Prenatal

El embarazo es una de las etapas más importantes de la vida de una mujer y esto implica muchos sentimientos y una mezcla de ellos....

Si alguna vez has estado en una clase de yoga o en una de spinning, es probable que hayas escuchado al instructor decir cosas como...

Aunque seamos los primeros en recomendarte que te ejercites, hay algunas actividades que deberás evitar durante el embarazo. Recuerda que la salud y el bienestar...

Además de aumentar tus niveles de energía, ayudarte a despejarte y a lidiar con los cambios de humor tan comunes en el embarazo, hacer ejercicio...

Es muy común que las mujeres que son fanáticas del ejercicio busquen información sobre rutinas y ejercicios recomendados y los efectos que pueden tener durante...

Ahora que se puso de moda llevar un estilo de vida más saludable, correr se ha convertido en la actividad predilecta de muchas personas. Con...

Es increíble que hoy, sabiendo todos los beneficios que el ejercicio tiene sobre nuestra salud y capacidades físicas, un porcentaje muy elevado de adultos deciden...

El calentamiento y el enfriamiento después de hacer ejercicio es algo más importante de lo que crees. Tendemos a olvidarlo porque llevamos un estilo de...

¡Felicidades, estás en la última etapa de tu embarazo! La hora de conocer a tu bebita está cada vez más cerca. Probablemente tengas mil cosas...

¿Sabías que este es el trimestre en el que subirás más de peso? Las mujeres con índice de masa corporal promedio suelen engordar entre 6...

Existen muchos mitos y teorías acerca del embarazo. ¿Cómo me mantengo en forma? ¿Qué riesgos debo evitar? ¿Qué tipo de ejercicios puedo hacer cada trimestre?...

Durante el embarazo, la mujer pasa por varios cambios hormonales, físicos y emocionales en un periodo corto de tiempo. Los bailes suaves pueden brindar muchos...

Pilates es una técnica de entrenamiento que permite estar consciente y alinear el cuerpo, además de tonificar y relajar los músculos para obtener mayor flexibilidad...

Durante el embarazo, la mujer pasa por varios cambios hormonales, físicos y emocionales en un corto periodo de tiempo. El yoga prenatal puede ayudar a...

La natación es uno de los ejercicios que más se recomiendan durante el embarazo, debido a que es relativamente seguro, además de brindar muchos beneficios...

Según los expertos, el ejercicio antes del parto puede cambiar completamente tu experiencia al momento de parir. Existen ciertos ejercicios que pueden aflojar las caderas...

Unas semanas antes de dar a luz, la mayoría de los bebés se voltean y acomodan en posición anterior para nacer con mayor facilidad. Sin...

Al dolor fuerte en la pelvis se le conoce como disfunción de la sínfisis púbica (DSP). Ésta afecta a una de cada 5 mujeres embarazadas....

Realizar ejercicio es fundamental para conservar la salud física, mental y emocional. Los beneficios del ejercicio son muchos, pero para poder ser beneficiado es necesario...

Una varice suele aparecer cuando una vena se dilata. Alrededor del 70% de las mujeres tienen varices, las cuales suelen aparecer o empeorar durante el...

¿Qué son y cuáles son los beneficios de los ejercicios Kegel? Los Kegel son ejercicios que fortalecen los músculos del suelo pélvico, preparan a la mujer...