Pilates es una técnica de entrenamiento que permite estar consciente y alinear el cuerpo, además de tonificar y relajar los músculos para obtener mayor flexibilidad corporal. Se requiere de coordinación y concentración para lograr mejores resultados.

Durante el embarazo, la mujer conlleva varios cambios hormonales, físicos y emocionales en un periodo corto de tiempo. El pilates prenatal puede brindar muchos beneficios para tu salud física y mental.

Algunos de los beneficios que el pilates brinda a la mujer embarazada son:

Desarrollo del bebe en embarazoPowered by Rock Convert

• Mejora la circulación sanguínea
• Prepara el cuerpo para el aumento de peso abdominal
• Promueve una buena postura
• Reduce el estrés
• Prepara el cuerpo para el parto
• Aumenta la capacidad para respirar
• Mejora el humor
• Te ayuda a mantener las articulaciones flexibles

En caso de sentir alguna molestia, es mejor abandonar el ejercicio. Se recomienda evitar los ejercicios que requieran de mucha fuerza. Es mejor realizar ejercicios cortos varias veces al día.

Recuerda, ¡hacer ejercicio regularmente te beneficiará mucho! Sin embargo, debes cuidarte mucho y no excederte en el ejercicio, sobre todo ahora que estás embarazada.