Durante el embarazo, la mujer pasa por varios cambios hormonales, físicos y emocionales en un periodo corto de tiempo. Los bailes suaves pueden brindar muchos beneficios para su salud física y mental.

Ahora que estás embarazada, el baile te permite entretenerte y divertirte, además de ayudarte a tonificar y obtener mayor flexibilidad corporal. Se recomienda bailar durante el embarazo al menos 2 o 3 veces por semana. Puedes bailar en pareja o asistir a una clase de baile prenatal, lo importante es que te ejercites regularmente. Solo recuerda tener precaución y calentar los músculos antes de comenzar a bailar. También, evita los brincos, los movimientos fuertes y las rotaciones para evitar lesiones o caídas.

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Algunos de los beneficios que el baile suele brindar a las mujeres embarazadas son:

• Mejorar la postura
• Disminuir la ansiedad o el estrés
• Fortalecer el cuerpo para el parto
• Mejorar la circulación sanguínea
• Mejorar el estado de ánimo
• Ayudar en la recuperación después del parto

En caso de sentir alguna molestia, es mejor abandonar el baile. Recuerda, ¡realizar ejercicios como el baile te brindará muchos beneficios durante y después del embarazo!