| Aunque seamos los primeros en recomendarte que te ejercites, hay algunas actividades que deberás evitar durante el embarazo. Recuerda que la salud y el bienestar de tu bebé siempre serán más importantes que tus metas personales o tus deseos de escalar el Everest.
Puedes continuar con la duración y la intensidad del ejercicio que realizabas antes de estar embarazada siempre y cuando lo consultes primero con tu doctor. De todas formas, existen algunas excepciones y abajo te enlistamos aquellos ejercicios que deberás evitar a toda costa durante los próximos nueve meses porque estresan mucho a tu cuerpo o implican muchos riesgos: Según el Congreso Americano de Obstetricia y Ginecología (ACOG por sus siglas en inglés) no debes ejercitarte si sufres de estas condiciones: El ACOG también enlista las siguientes señales de emergencia que indican que se debe interrumpir el ejercicio inmediatamente y consultar a tu médico: No te asustes o agobies leyendo estas listas. Tómate el tiempo de estudiarlas, ver qué aplica contigo y descartar lo que no. Si no estás segura de algo consulta a tu doctor. |
