¿Qué puedo esperar después de dar a luz?
¡Estás en el emocionante «cuarto trimestre» después del nacimiento! Así que prepárate para un viaje lleno de cambios y emociones. No es como en las películas, pero tampoco necesitas que sea así. Nacer no es solo un momento, es una transición gradual en la que tú y tu bebé se sincronizan. ¡Es un proceso, no…
¿Qué es el «cuarto trimestre» y cómo puedo atravesarlo?
Al igual que tú, tu pequeño bebé necesitará tiempo para acostumbrarse a la vida fuera del vientre. Algunos pediatras pioneros tienen unos consejos que te abrirán los ojos y que le facilitarán a tu bebé esta transición. ¿Alguna vez te has preguntado por qué la mayoría de las crías de mamíferos nacen de pie y…
¿Cuáles son los principales mitos de la maternidad?
En estas 40 semanas de embarazo no solo estás planeando y preparándote para la llegada de tu bebé, también te haces ilusiones sobre tu vida y tus expectativas como mamá. ¡Pero ojo, que después del parto esas fantasías pueden no coincidir con la realidad! Aquí te ayudaremos a desmentir algunos mitos comunes sobre el parto…
¿Cómo puedo reducir mi ansiedad y estrés antes de la fecha de parto?
Sabemos que lo desconocido puede dar miedo, pero para sortear este viaje en calma, nada supera algunas técnicas relajantes de atención plena para reducir la ansiedad y el estrés. A medida que llegas a las últimas semanas de tu embarazo, prepararte mentalmente para el proceso del parto es realmente importante. La ansiedad y el miedo…
¿Cómo puedo tener un embarazo feliz y saludable?
¡Hola futura mamá! Durante el embarazo, te esperan montones de cambios y emociones, ¡es toda una montaña rusa! Pero también es una etapa llena de magia y emoción. Tu bebé está creciendo desde una sola célula hasta un hermoso ser humano en 40 semanas, ¡es todo un milagro! Lo importante es que te cuides y…
¿Debo comparar mi embarazo con el de otras personas?
Querida futura mamá, tal vez te encuentras observando tu panza y comparándola con la de tus amigas o si ya tienes hijos, notando las diferencias entre embarazos. Recuerda que cada embarazo es como una aventura única y diferente a las demás. Es normal que te preguntes por qué este bebé patea tan fuerte mientras que…
¿Cómo puedo encontrar el programa perfecto de estimulación prenatal?
La estimulación prenatal está muy de moda en blogs y redes sociales en estos días, y es fácil sentirse abrumada por toda esta información. Si bien hay mil formas divertidas de promover el desarrollo de tu bebé mientras estás embarazada, no debes sentirte presionada para probarlas todas. Escoge un método que tenga base científica y…
¿Qué sonidos recuerda mi bebé?
¡Mucho ojo, mamás y papás! Aquí viene un dato increíble: ¡tu bebé no nace como una tabula rasa, sino que ya trae consigo una memoria prenatal! ¿En serio? ¡Sí, en serio! Resulta que los estudios han demostrado que los recién nacidos reaccionan y recuerdan los sonidos que escucharon durante su tiempo dentro del vientre de…
¿Cómo puedo calcular el presupuesto para el bebé?
Sabemos que pensar en ajustar tus finanzas con la llegada del bebé puede ser un poco estresante, ¡pero no te preocupes! Hoy en día, existen muchas opciones y herramientas que pueden ayudarte a crear un presupuesto que se adapte al estilo de vida de tu familia y a cualquier sorpresa que pueda surgir en el…
¿Cuál es el mejor estilo de crianza para mí?
Sabemos que hay mucha información sobre estilos de crianza disponible, y puede ser un poco abrumador. Cada uno de ellos tiene aspectos positivos y negativos; aquí tenemos los principales cuatro resumidos para ti: – El estilo democrático: los padres son cálidos y comprensivos, establecen reglas claras, pero también dan espacio para que los más pequeños…
¿Qué pasó con nuestras noches de cita?
El embarazo es un momento de cambios y ajustes, no solo para tu cuerpo, sino también para la dinámica de tu relación. ¡Pero es importante no dejar que el amor y la conexión se desvanezcan! Es normal extrañar esas noches de cita los viernes con una copa de vino, o esas cosas que alegraban tu…
¿Cómo puedo mejorar la comunicación con mi pareja?
Además de toda la alegría, la llegada de un pequeño puede traer muchas tensiones y malentendidos. Por eso nos gustaría compartir algunos consejos que pueden ayudarte a fortalecer tu relación y tener una mejor comunicación. En primer lugar, es importante reconocer esos «obstáculos de comunicación» que a veces nos pueden afectar: * Leer la mente….
¿Cómo puedo descubrir el lenguaje del amor de mi pareja?
Probablemente has notado que tu relación y dinámica familiar han dado un giro de 180º en estos últimos meses. Tener un bebé tiene su manera de cambiar tus relaciones. Si es la primera vez que tienes un bebé, la transición desde la fase de luna de miel al mundo de los pañales puede ser un…
¿Cuáles son los mejores consejos para viajar durante el embarazo?
¡Hola futura mamá aventurera! Durante estos emocionantes nueve meses, tu cuerpo también será el hogar de tu pequeño, así que es hora de priorizar la seguridad al viajar. Aquí tienes algunas instrucciones y consejos para ayudarte a sentirte protegida y aprovechar al máximo tu viaje: En el primer trimestre, es posible que no estés muy…
¿Cómo puedo manejar el trabajo durante el embarazo?
Ya sea una elección o una necesidad, muchas mujeres continúan trabajando durante su embarazo. Aunque la mayoría de ellas no tendrán problemas y pueden seguir trabajando, puede haber algunos desafíos cuando se trata de lidiar con los síntomas incómodos a la hora de trabajar. Saber cómo aliviar algunos síntomas puede ayudarte a mantenerte saludable y…
¿Cuáles son los mejores remedios para descansar mejor?
¡Hola futura mamá! Sabemos que estás atravesando muchos cambios, y uno de ellos puede ser la dificultad para conciliar el sueño. Si es así, eres parte del 70% de las mujeres embarazadas que experimentan problemas con el sueño; es totalmente normal debido a todos los cambios físicos y hormonales por los que estás pasando. Tu…
¿Es seguro andar en bicicleta estando embarazada?
¡Hola futuras mamás ciclistas! Sabemos que estar en forma y activas es importante para ustedes, ¡y eso incluye en el embarazo! Así que aquí les traemos algunos consejos útiles para que sigan pedaleando con seguridad durante esta etapa: Empecemos con un dato interesante: Durante el primer trimestre, todo el esfuerzo de tu cuerpo estará enfocado…
¿Es seguro correr estando embarazada?
¿Sabías que correr es una excelente manera de mantener un estilo de vida saludable? ¡Tiene muchos beneficios físicos y emocionales! Es posible que te estés preguntando si puedes mantener este hábito durante el embarazo. ¡Claro que sí! Es importante hablar con tu médico y obtener su aprobación, pero aparte de eso, solo necesitas hacer algunos…
¿Por qué es importante hacer calentamiento y enfriamiento al hacer ejercicio?
Calentar y enfriar antes y después del ejercicio es más importante de lo que parece. Aunque con nuestra vida a toda velocidad, es fácil olvidarlo y querer lanzarse directo a la acción. Pero un momento, ¡no lo hagas! Aquí tienes unas razones por las que es importante tomarse el tiempo para el calentamiento y enfriamiento…
¿Cuáles son las recomendaciones y precauciones para hacer ejercicio en el segundo trimestre?
¡Durante este trimestre es cuando más peso ganarás en todo tu embarazo! Las mujeres con un índice de masa corporal promedio antes del embarazo aumentan un promedio de 6 a 8 kilogramos. Por supuesto, si quieres mantenerte dentro de este rango, necesitas mantener una dieta equilibrada y saludable, llena de alimentos ricos en nutrientes, junto…
¿Es seguro tener relaciones sexuales en el segundo trimestre?
Durante el segundo trimestre, las relaciones íntimas con tu pareja pueden ser más cómodas. Tu cuerpo se habrá adaptado a los cambios hormonales y te sentirás más a gusto, ya que las náuseas habrán disminuido. Además, la forma en que interactúas con tu pareja seguirá cambiando un poco. ¡Si tienes dudas sobre el sexo en…
