Cuando estás embarazada pasas por muchos cambios físicos, hormonales y emocionales. Esta puede ser la experiencia más mágica, confusa, aterradora, emocionante, estresante e importante de tu vida. Durante las próximas 40 semanas tu bebé pasará de ser una única célula a un hermoso y pequeño ser humano. No solo tu cuerpo cambiará para que tu hija se desarrolle correctamente, si no que los cambios que hagas durante el embarazo para ser una persona más saludable, feliz y consciente no solo mejorarán tu estado físico y emocional, si no que beneficiarán a tu bebita mientras esté en tu vientre y cuando llegue al mundo.

Relajarte o manejar el estrés durante esta etapa es igual de importante que comer alimentos saludables y ejercitarte moderadamente. Hacerlo te ayudará a sentirte bien emocional y físicamente, además de fomentar un ambiente de crecimiento seguro y benéfico para tu bebé. Fíjate bien en lo que comes, en la actividad física que realizas y en tus niveles de estrés de modo que evalúes si debes cambiar algo. ¡Nunca es demasiado tarde para empezar! Ser madre comienza el segundo que te enteras que estás embarazada. Si te cuidas, estás cuidando de tu pequeña y dándole todo lo que necesita para empezar su vida con el pie derecho.

¿Cómo puedes manejar el estrés durante el embarazo?
• Durmiendo bien
• Hablando con alguien de confianza
• Ejercitándote
• Con un masaje prenatal
• Viendo una serie de comedia
• Leyendo un libro divertido
• Haciendo una lista de cosas que te gustaría hacer
• Practicando yoga
• Tomándote un tiempo para ti sola
• Meditando o haciendo ejercicios de respiración profunda

Si después de intentar todo esto te sigues sintiendo agobiada o ansiosa, no dudes en buscar ayuda profesional. Habla con tu doctor para que te recomiende algún psicólogo, algunas sesiones de terapia pueden hacer maravillas.

Desarrollo del bebe en embarazo