¿Qué son los ejercicios de Kegel y cuáles son sus beneficios?
¿Qué son y cuáles son los beneficios de los ejercicios Kegel? Los ejercicios Kegel son una forma de fortalecer los músculos del suelo pélvico, preparar a las mujeres para el parto y ayudar a controlar la incontinencia urinaria. Es un problema común que afecta alrededor del 70% de las mujeres durante o después del parto….
¿Qué sucede con los músculos pélvicos durante el embarazo?
Una de las áreas más afectadas por los cambios del cuerpo durante el embarazo es el suelo pélvico. Estos músculos son responsables de dar soporte a órganos como la vejiga e intestino, desempeñando un papel crucial en su funcionamiento. Es común que los músculos pélvicos se debiliten durante el embarazo y el parto debido al…
¿Al hacer ejercicio debo enfocarme en la cantidad o en la calidad?
El embarazo es una etapa llena de nuevas sensaciones y experiencias, ya que tu cuerpo está experimentando cambios constantes. Esta transición puede resultar desafiante para ti. ¡Ayuda a tu cuerpo a adaptarse! El ejercicio es una excelente forma de cuidar y preparar tu cuerpo para el parto. No solo es un hábito fundamental para tu…
¿Debo tener cuidado con el ejercicio?
El ejercicio constante y moderado durante el embarazo es muy positivo para tu cuerpo y el desarrollo de tu bebé. Es un hábito muy saludable que puedes mantener durante y después del embarazo. El trabajo físico tiene muchos beneficios, incluyendo hacerte sentir mejor y aliviar las molestias propias del embarazo. ¡Disfrútalo! Recuerda que el ejercicio,…
¿Es normal tener dolor de espalda?
Ahora que tu bebé está más grande y fuerte, seguro ya has sentido algunas pataditas. ¡Tu bebé crece cada día más rápido! Es maravilloso poder sentir sus manos y pies. Pero también, junto con esa linda sensación, viene el peso de su cuerpecito sobre el tuyo. A medida que avanza el embarazo, el dolor de…
¿Qué tipo de ejercicios son seguros para mí?
¿Sabías que hacer ejercicio regularmente durante el embarazo puede hacer la diferencia en cómo te sientes? Además de mantenerte saludable, el ejercicio puede ayudar a aliviar esos molestos dolores de espalda y combatir la fatiga. ¡Y eso no es todo! También puede prevenir la diabetes gestacional, reducir el estrés y mejorar el proceso de parto….
¿Qué pasa con la presión arterial durante el embarazo?
La presión arterial es una de esas cosas que es importante vigilar cuando estás embarazada. Tu médico debería revisarla en cada consulta. Durante el embarazo, es sumamente importante mantenerla bajo control para que tu bebé pueda tener un desarrollo saludable. Si tienes presión arterial alta durante el embarazo, puede convertirse en preeclampsia, que es una…
¿Cómo podemos manejar las expectativas durante la espera?
Sabemos que muchas peleas y discusiones en una relación surgen debido a expectativas falsas. Es normal tener expectativas altas sobre tu pareja y su papel como futuros padres. Pero, vamos a ser realistas, no existen las personas perfectas, y eso incluye a los padres perfectos. Reconocer esto desde el principio puede ayudarles a ambos a…
¿Cómo podemos fomentar el respeto en la familia después de dar la bienvenida a un bebé?
Después de la llegada de un bebé, las nuevas responsabilidades pueden causar más tensión y discusiones en la pareja. Estas tensiones incluso pueden llevar a la pérdida de respeto mutuo. Además, las relaciones disfuncionales de pareja pueden afectar la crianza de los hijos. Estudios han demostrado que los padres que no tienen una buena relación…
¿Cómo podemos abordar las diferencias en las perspectivas de crianza?
¡Hey, futuros padres! Sabemos que criar a los hijos en pareja puede ser como intentar resolver un enigma, especialmente cuando surgen las diferencias de opinión. Pero no te preocupes, tenemos algunos consejos para ti. ¿Diferencias sobre la educación y el dinero? ¿Escuela pública o privada? Para evitar posibles discusiones en un futuro, lo mejor que…
¿Cómo podemos adaptarnos a los cambios después de la llegada de un bebé?
Después de la llegada de un bebé, ¡prepárate para un gran cambio en tu vida de pareja! Pero no te preocupes, es una etapa emocionante llena de nuevas responsabilidades y desafíos. Ambos tendrán que hacer espacio y tomarse el tiempo necesario para adaptarse a esta aventura. Es posible que al principio sientan una carga bastante…
¿Es posible equilibrar el trabajo y la familia?
Ser padres es una experiencia hermosa y gratificante, pero también puede presentar sus desafíos, especialmente cuando se trata de equilibrar la vida familiar y las responsabilidades laborales. Encontrar el equilibrio es clave para asegurar una vida armoniosa y satisfactoria tanto para los padres como para los hijos. Uno de los primeros pasos para lograr este…
¿Cómo podemos compartir la responsabilidad de cuidar a nuestro bebé?
Cuando nace un bebé, ¡todo cambia por completo! La rutina y la vida de la pareja dan un giro de 180 grados porque este nuevo ser depende totalmente de lo que los padres hagan o dejen de hacer. Cuidar a un bebé involucra de todo, desde cambiar pañales todo el tiempo, hasta dedicar tiempo para…
¿Qué estilos de crianza existen y cuál es el mejor?
Ahora que la ciencia ha avanzado en el estudio del desarrollo humano, nos hemos dado cuenta de la enorme importancia que tiene la crianza desde los primeros años de vida. Para estar preparados, es vital hablar con nuestra pareja sobre la futura educación y crianza del bebé. ¡El trabajo en equipo es clave! Los padres…
¿Porqué dan las infecciones vaginales y cómo puedo prevenirlas?
Hablemos sobre vaginitis. En la vagina se encuentra un grupo especial de microorganismos que se encargan de mantener el equilibrio perfecto de acidez y protegernos de otros bichos indeseables. Pero, si algo altera esa armonía, pueden reproducirse más de la cuenta o colarse otros gérmenes, provocando una infección vaginal. ¿Qué cosas pueden provocar la vaginitis?…
¿Qué es la oxitocina y por qué es importante?
Hablemos de la oxitocina: la hormona del amor. Esta maravillosa hormona está vinculada al apego, la felicidad, el amor y hasta los orgasmos. Cuando llega el final del embarazo y tu bebé está a punto de salir a escena, los niveles de oxitocina se disparan. La oxitocina es como el director de orquesta que prepara…
¿Por qué es importante el trabajo en equipo en mi relación?
¡Hablemos de parejas! Hay de todo tipo: las que compiten hasta por respirar, las que pelean más que gatos y perros, las que cada uno hace lo suyo y las que trabajan en equipo. Pero cuando llega un bebé, ¡todo cambia! Especialmente para los padres primerizos. Ahora tienen una responsabilidad en común que deben incluir…
¿Cuáles son los beneficios y riesgos de la circuncisión?
Vamos a hablar de la circuncisión, ese tema que puede resultar interesante e incluso polémico. La circuncisión es un procedimiento quirúrgico en el que se remueve el prepucio, ese «sobrante» de piel que cubre el glande del pene y que actúa como una especie de protector. En algunas culturas, la circuncisión es parte de tradiciones…
¿Cuáles son las posibles formas de dar a luz?
¿Sabías que existen diferentes tipos de parto para traer al mundo a tu bebé? Prepárate para explorar diferentes opciones, e informarte para que puedas tomar la mejor decisión para ti y tu pequeño. Comencemos con el parto natural, el método tradicional en el que la maravillosa oxitocina toma el control y desencadena el parto y…
¿Cómo puedo elegir el nombre de mi bebé?
Llegó el momento de elegir el nombre para tu bebé, ¡qué emocionante! Entre tantas opciones, puede ser difícil tomar una decisión. Seguro que ya has compartido tus nombres favoritos con familiares y amigos, y has recibido opiniones de todos los colores. Pero recuerda, es imposible que a todos les guste el mismo nombre, así que…
¿Es común sentir dolor o incomodidad durante el sexo?
¿Es normal tener dolor durante el sexo? A veces, el cuerpo puede hacernos pasar por situaciones incómodas, y una de ellas es la Dispareunia. No te preocupes, no estás sola en esto. La Dispareunia se refiere al dolor experimentado durante el acto sexual, y puede ser como un cólico menstrual que aparece con la penetración…
