¿Qué productos necesito para la lactancia materna?
A medida que avanzas en el embarazo, tus senos se están preparando para una tarea realmente importante: la lactancia materna. La lactancia es una parte natural de la maternidad que muchos dan por sentado, pero puede ser un desafío bastante grande. ¡Pero no te preocupes, tenemos algunas recomendaciones que pueden ayudarte! Aquí hay algunos productos…
¿Cuánto tiempo dura el trabajo de parto?
Para algunas futuras mamás, el trabajo de parto puede sonar un poco abrumador. Es por eso que estamos aquí para guiarte a través de las etapas del parto para que te sientas más preparada cuando llegue el momento de darle la bienvenida a tu bebé al mundo. En primer lugar, es crucial recordar que cada…
¿Cómo puedo lidiar con todas estas preocupaciones y estrés?
Cada día estás un paso más cerca de comenzar la emocionante aventura de tener un bebé. La idea puede parecer un poco abrumadora, ¡pero no te preocupes! Aquí te damos algunos consejos para abordar esas preocupaciones y mantener el estrés bajo control mientras esperas a tu bebé. • Equilibrar el trabajo y la familia: Sabemos…
¿Cómo pueden los compañeros prepararse para el parto?
La llegada de un nuevo bebé puede generar nerviosismo, ¡pero no te preocupes, la clave está en estar bien preparados para el gran día! Las parejas también tienen un papel importante en todo esto, ¡así que invita a tu pareja o a un amigo o familiar a involucrarse y ser una parte activa de la…
¿Cómo puedo manejar las alergias?
Si bien es posible desarrollar alergias durante el embarazo, es más probable que las mujeres que ya las tenían antes sientan que sus síntomas alérgicos empeoran. Esto podría deberse a los constantes cambios hormonales que el cuerpo experimenta a medida que avanza el embarazo. Como si el embarazo no tuviera suficientes síntomas molestos, lidiar con…
¿Cuáles son los mejores consejos para viajar durante el embarazo?
¡Hola futura mamá aventurera! Durante estos emocionantes nueve meses, tu cuerpo también será el hogar de tu pequeño, así que es hora de priorizar la seguridad al viajar. Aquí tienes algunas instrucciones y consejos para ayudarte a sentirte protegida y aprovechar al máximo tu viaje: En el primer trimestre, es posible que no estés muy…
¿Cómo puedo manejar el trabajo durante el embarazo?
Ya sea una elección o una necesidad, muchas mujeres continúan trabajando durante su embarazo. Aunque la mayoría de ellas no tendrán problemas y pueden seguir trabajando, puede haber algunos desafíos cuando se trata de lidiar con los síntomas incómodos a la hora de trabajar. Saber cómo aliviar algunos síntomas puede ayudarte a mantenerte saludable y…
¿Cómo puedo protegerme a mí y a mi bebé del virus del Zika?
¡Atención futuras mamás! Hablemos del famoso virus del Zika. Esta enfermedad transmitida por mosquitos estuvo en todos los noticieros hace un tiempo, causando un poco de pánico porque puede tener serias implicaciones para las mujeres embarazadas. Pero no entremos en pánico, con algunas precauciones, puedes asegurarte de que tú y tu bebé estén a salvo…
¿Cuáles son los mejores remedios para descansar mejor?
¡Hola futura mamá! Sabemos que estás atravesando muchos cambios, y uno de ellos puede ser la dificultad para conciliar el sueño. Si es así, eres parte del 70% de las mujeres embarazadas que experimentan problemas con el sueño; es totalmente normal debido a todos los cambios físicos y hormonales por los que estás pasando. Tu…
¿Por qué es importante la atención plena (mindfulness) durante el embarazo y cómo puedo practicarla?
Seguro que alguna vez has estado en una clase de yoga o spinning y escuchaste esas frases motivadoras como «la mente sobre el cuerpo» o «tu cuerpo hace lo que tu mente quiere». Pues bien, durante el embarazo esas frases tomarán un significado completamente nuevo, sobre todo cuando llegue el momento del parto! Relajarte y…
¿Qué tipo de ejercicio debo evitar durante el embarazo?
¡Hola, futura mamá aventurera! Aunque mantenerte activa durante el embarazo puede tener muchos beneficios, hay ciertas cosas que debes evitar por tu seguridad y la de tu bebé. Si eras una entusiasta del ejercicio antes de quedar embarazada, puedes continuar con tu rutina de ejercicios, pero es realmente importante que primero consultes con tu médico….
¿Hacer ejercicio me ayudará durante el parto?
Además de llenarte de energía y ayudarte a manejar esos cambios de humor típicos del embarazo, hacer ejercicio será de gran ayuda en el momento del parto. Y la mejor parte es que sin importar si eres una fanática del ejercicio o simplemente una novata, puedes aprovechar todos estos beneficios. Así que los próximos nueve…
¿Es seguro andar en bicicleta estando embarazada?
¡Hola futuras mamás ciclistas! Sabemos que estar en forma y activas es importante para ustedes, ¡y eso incluye en el embarazo! Así que aquí les traemos algunos consejos útiles para que sigan pedaleando con seguridad durante esta etapa: Empecemos con un dato interesante: Durante el primer trimestre, todo el esfuerzo de tu cuerpo estará enfocado…
¿Es seguro correr estando embarazada?
¿Sabías que correr es una excelente manera de mantener un estilo de vida saludable? ¡Tiene muchos beneficios físicos y emocionales! Es posible que te estés preguntando si puedes mantener este hábito durante el embarazo. ¡Claro que sí! Es importante hablar con tu médico y obtener su aprobación, pero aparte de eso, solo necesitas hacer algunos…
¿Por qué es importante el ejercicio durante el embarazo?
Como tu cuerpo cambia drásticamente durante el embarazo, es normal preguntarse si es seguro hacer ejercicio; después de todo, tu centro de gravedad está cambiando constantemente, es posible que te sientas muy cansada y tengas que lidiar con muchos síntomas incómodos. ¡Pero adivina qué! Resulta que hacer ejercicio durante el embarazo puede ser muy beneficioso…
¿Por qué es importante hacer calentamiento y enfriamiento al hacer ejercicio?
Calentar y enfriar antes y después del ejercicio es más importante de lo que parece. Aunque con nuestra vida a toda velocidad, es fácil olvidarlo y querer lanzarse directo a la acción. Pero un momento, ¡no lo hagas! Aquí tienes unas razones por las que es importante tomarse el tiempo para el calentamiento y enfriamiento…
¿Cuáles son las recomendaciones y precauciones para hacer ejercicio en el tercer trimestre?
¡Felicidades, futura mamá! Estás en la etapa final de este emocionante viaje. Seguramente tendrás la agenda llena de pendientes en estos momentos, pero un poquito de ejercicio puede ayudarte. La idea de moverte con esa panza gigante puede no sonar muy apetecible, pero tranquila, ¡es completamente normal! En esta fase, el cuerpo tiene su propio…
¿Cuáles son las recomendaciones y precauciones para hacer ejercicio en el segundo trimestre?
¡Durante este trimestre es cuando más peso ganarás en todo tu embarazo! Las mujeres con un índice de masa corporal promedio antes del embarazo aumentan un promedio de 6 a 8 kilogramos. Por supuesto, si quieres mantenerte dentro de este rango, necesitas mantener una dieta equilibrada y saludable, llena de alimentos ricos en nutrientes, junto…
¡Estoy embarazada! ¿Puedo hacer ejercicio estando embarazada?
¿Te has preguntado cómo puedes mantenerte en forma durante el embarazo? ¿Cómo evitar riesgos? ¿Cómo hacer ejercicio en cada trimestre? Existen miles de recomendaciones, teorías y mitos sobre el ejercicio durante el embarazo, lo cual puede hacer que toda la experiencia sea bastante abrumadora, pero no te preocupes, estamos aquí para resolver tus dudas. Durante…
5 consejos de una terapeuta de lenguaje para estimular el habla en tu pequeña
Puntos Clave: 1. Crea oportunidades de interacción con tu hijo colocando objetos deseados fuera de su alcance, fomentando la identificación de objetos cotidianos y participando en actividades que requieran interacción y comunicación. 2. Utiliza el tiempo de juego para desarrollar habilidades lingüísticas al ponerte a la altura de tu hijo, narrar el juego de simulación,…
¿Cómo puedo ayudar a mis hijos a desarrollar el autocontrol y la autorregulación?
Puntos Clave: 1. El autocontrol y la autorregulación son habilidades esenciales que los niños desarrollan desde el nacimiento y a lo largo de sus vidas. Estas habilidades son fundamentales para el desarrollo social, el éxito en la escuela y el bienestar general. 2. Los padres pueden desempeñar un papel importante en enseñar el autocontrol y…
