All posts by Sofía Martínez

Mindfulness 101

Como padres siempre tratamos de darle lo mejor a nuestros hijos porque queremos que sean felices y desarrollen todo su potencial. Pero ¿qué pasa cuando nosotros no vivimos nuestras vidas al máximo? Cuando nos estresamos, nos preocupamos o vamos a las carreras estamos dándole ese ejemplo a nuestros hijos. Los niños son como esponjas y comienzan a percibir emociones desde que están en el vientre de la madre. Esto significa que son aún más sensibles a lo que los rodea una vez que nacen. Así que ¿cómo podemos mejorar como personas y transmitírselo a nuestros pequeños? Sigue leyendo para aprender más.

¿Alguna vez has regresado del trabajo y no recuerdas qué es lo que viste en el camino? ¿Has salido de casa y no recuerdas si cerraste la puerta con seguro?

Vivimos a base de rutinas, tanto en casa como en el trabajo, y hacemos las cosas de forma sin prestar atención a lo que hacemos. ¿Podemos llamarle hora de la comida cuando estamos pensando en los pendientes que tenemos o estamos contestando mensajes y correos en nuestro teléfono?

Los seres humanos tenemos la capacidad de pensar en el pasado, el presente y el futuro. Esto es un verdadero logro, pero nuestra mente suele concentrarse en la junta de la semana pasada, en lo que haremos las próximas vacaciones o en lo que debemos comprar en el supermercado. Los pensamientos más recurrentes son aquellos que giran en torno al pasado o se preocupan por el futuro. Así que, ¿qué pasa con el presente?

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La motricidad del uso de las tijeras

Usar tijeras requiere y fomenta muchas habilidades de desarrollo. La acción de cortar permite que los niños fortalezcan los músculos de sus manos porque requiere que abran y cierren los dedos constantemente. Cortar también desarrolla la coordinación ojo-mano porque los niños deben ser capaces de mover las manos mientras miran algo. Como el cerebro debe procesar información de dos sistemas diferentes, cortar es una tarea complicada. Pero no te preocupes, sus manitas alcanzarán a dominar la motricidad fina necesaria para usar tijeras. ¡Sigue leyendo para aprender más sobre el tema!

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¡Compartir es querer!

No saber compartir las cosas es parte del desarrollo emocional de todo niño. De hecho, la palabra «mío» es una de las primeras cosas que dicen los bebés. Durante el segundo o tercer año de tu hijo, éste comenzará a comprender la diferencia entre el yo y el otro, y por eso notarás que dice cosas como «¡Eso es mío!» o «Puedo solo». Esto se relaciona directamente con el desarrollo de su autoconocimiento e identidad. Así que, ¡no te preocupes!, existen muchas maneras de ayudar a tu pequeño a entender el concepto de compartir. ¡Sigue leyendo para aprender más sobre el tema!

 

¿Compartir es querer?

Compartir es una habilidad fundamental; es la razón por la cual tenemos amigos y podemos jugar o trabajar con los demás. Esta acción nos enseña los conceptos de acuerdo mutuo, justicia y, sobre todo, gratitud. «Gracias por prestarme tu cochecito. ¿Quieres jugar con mi oso de peluche?». Compartir les enseña a los niños que la gratitud es recíproca. Si uno ofrece algo a los demás, estos harán lo mismo por nosotros. ¡La gratitud es la mejor filosofía de vida! Compartir también nos enseña a negociar y a manejar la decepción, dos habilidades esenciales para la vida.

Un poco de contexto

Desde que nace, tu bebé comienza a construir las bases de la compasión. Cuando escucha llorar a otro niño o siente el estrés de la gente que lo rodea, se angustia. Aunque no lo pueda expresar con palabras, siente lo que está sintiendo la otra persona. Por lo tanto, tu hijo percibe y experimenta la compasión y otros precursores de la empatía desde que es muy pequeño. Sin embargo, no es sino hasta los 18 meses que se hace consciente de que los sentimientos de los demás pueden ser diferentes a los suyos. Compartir implica empatía y, aunque no la vaya a experimentar realmente sino hasta los seis años, tu bebé desarrolla y da muestras de esto desde muy corta edad. Continue reading

Cómo tu bebé descubre sus manos

Al principio, los bebés no son capaces de asociar lo que ven con lo que tocan. Notarás que a menudo tu pequeño mira hacia un lado, pero mueve las manos hacia otro. Esto se debe a que los niños menores a dos meses no entienden que sus manos forman parte de ellos. Pero no te preocupes, hay muchas maneras de estimular la coordinación de manos de tu bebé. ¡Sigue leyendo para aprender más!

¿Cómo descubren sus manos?

La coordinación de manos en los bebés es muy importante para el desarrollo de sus habilidades físicas y cognitivas. Desde que nacen, comienzan a familiarizarse con sus extremidades gracias a la succión y el agarre.

En los bebés, el descubrimiento de las manos es algo que puede ser estimulado a través de los sentidos y funciona como un efecto dominó. Practica esto con tu pequeño mostrándole y haciendo sonar un sonajero. Primero le llamará la atención el sonido y luego enfocará el juguete con la vista. Cuando vea la agitación, seguirá el movimiento con los ojos e intentará alcanzarlo con las manos. Una vez que toque el sonajero, el niño comenzará a notar sus propias manos. Continue reading

¡Fomentando los intereses de descubrimiento, arte y ciencia de mi pequeño!

Después de nacer,  descubrir cualquier cosa es toda una aventura para tu bebé. El entorno en el que tu hijo crece tendrá un efecto en sus experiencias y una gran influencia en su desarrollo. Sigue leyendo para encontrar sugerencias efectivas sobre cómo cultivar la mente de tu pequeño genio…

 

Notarás que tu pequeño es un aventurero y se entusiasma con todo, especialmente cuando es algo nuevo. Cuando nos interesamos o nos sentimos motivados por algo, la dopamina se libera dentro de nuestro cerebro. Gracias a esto, es más probable que recordemos la actividad que estamos realizando. Esto se debe a que, con la liberación de la dopamina, el cerebro se siente recompensado. Cuando reforzamos nuestro cerebro con resultados positivos, el centro de recompensas nos ayuda a recordar esa actividad y a mantenernos motivados.

 

Pronto verás a tu pequeño interactuando espontáneamente con su entorno, queriendo descubrir y comprender el mundo que lo rodea. Como padres, pueden alentar a su hijo a explorar y maravillarse con todo. Aquí hay algunas ideas de cosas que puedes hacer para fomentar los intereses de descubrimiento, arte y ciencia de tu hijo:

  • Los niños aman el mundo exterior porque éste los expone a estímulos nuevos, naturales y coloridos. Siéntate o juega al aire libre con tu pequeño cada vez que puedas.
  • Aprendan sobre el agua llenando una botella de champú vacía con agua. Agrega un poco de jabón y observen cómo se forman las burbujas cuando la agitas.
  • Hagan algunos aviones de papel para jugar en el exterior, lograrás que se interese por comprender las diferencias de uno de papel y uno real.
  • Exploren la cocina, ¿todas las frutas tienen la misma cantidad de semillas? ¡Intenten clasificarlas!
  • ¿Qué pasa cuando mezclas agua con bicarbonato de sodio? ¿Por qué?
  • Después de una tormenta, ¿por qué se forman los arcoíris? ¿Cuántos colores tiene?
  • ¿Y si cultivan su propia planta de frijol? ¿Por qué necesita agua? ¿Es lo mismo colocarla debajo de una bombilla que de la luz del sol?

 

Estas son algunas sugerencias para mantener a tu pequeño interesado en su entorno. Aprender cosas nuevas y emocionantes aumentará sus niveles de dopamina de forma natural y recompensará a su cerebro, reforzará los resultados positivos y aumentará su motivación e interés en las actividades.

 

Para más información sobre este tema visita:

Datos importantes sobre los chupones

Como padres, a veces es difícil saber cuándo o si darle el chupón a tu bebé. En general, hay opiniones encontradas sobre el tema y si el chupón es beneficioso para los bebés o no. Sigue leyendo para aprender más…

 

Todos los bebés nacen con un reflejo de succión no nutritivo. Incluso antes de que nacer, es posible que tu bebé haya succionando su pulgar dentro de tu vientre. Una vez que llega al mundo, tu hijo aprenderá que succionar significa comida. Y a veces también buscará sus manos o el chupón para succionar y encontrar consuelo.

Según la Academia Americana de Pediatría, los chupones no causan ningún problema médico o psicológico, por lo que está bien darle uno a tu bebé para satisfacer su necesidad de succionar. Sin embargo, es importante no usar el chupón para retrasar las comidas.

Durante los primeros seis meses de vida, los chupones son beneficiosos para tu pequeño. Sin embargo, después de eso, los riesgos pueden superar los beneficios y a su vez aumentar después de los dos años.

 

Algunas cosas importantes que debes tomar en cuenta al usar el chupón con tu pequeño:

  • Los chupones deben limpiarse y reemplazarse regularmente para evitar bacterias, infecciones y mantener una buena higiene.
  • Los estudios demuestran que dale el chupón a los bebés antes de dormir reduce el riesgo de SMSL.
  • Los chupones pueden funcionar como una comodidad o distracción para tu bebé.
  • Es importante no usar el chupón como sustituto de alimentos o para reemplazar comidas.
  • Los chupones no son para todos, si tu pequeño no lo acepta, probablemente no sea para él.
  • Después de seis meses, el chupón pasa de ser un objeto de succión no nutritivo a un objeto de afecto que le da a tu pequeño una sensación de seguridad.
  • Se recomienda introducir el chupón una vez que los hábitos de lactancia estén bien establecidos.
  • El uso del chupón puede ser un hábito difícil de romper, porque el eliminarlo podría causarle ansiedad a tu pequeño. Algunas alternativas para los bebés incluyen el canto, la mecedora y la música suave. Para los pequeños, puedes probar actividades, juguetes u otros objetos de afecto.
  • La literatura científica muestra que el uso del chupón después de los 3 años se asocia con una mayor incidencia de maloclusión.
  • Es importante usar chupones de una pieza ya que los modelos de dos piezas pueden romperse y convertirse en factores de riesgo de asfixia.
  • Es importante no atar el chupón a la cuna de tu bebé porque puede suponer riesgo
  • Los chupones proporcionan un efecto calmante y se han utilizado para la prevención de la ansiedad.
  • El uso del chupón es un método clave para el alivio del dolor en recién nacidos y bebés menores de seis meses que han pasado por procedimientos menores en el departamento de emergencias.
  • Los chupones vienen en diferentes tamaños y formas, prueba diferentes tipos hasta encontrar el más adecuado para tu bebé. Ten en cuenta que debes buscar un modelo de una pieza.

 

Para obtener más información sobre este tema, visita las siguientes fuentes:

Cómo definir y usar herramientas tecnológicas con mi bebé

Es el siglo XXI ¡y la tecnología está en todos lados! De hecho, gracias a ella puedo escribir esto y tú puedes leerme. ¡Entonces sí! La tecnología es excelente, nos permite comunicarnos y organizar mejor nuestra vida diaria. Pero, debido a que es tan omnipresente en nuestra vida moderna, los niños están expuestos a ella todos los días. Entonces, ¿cuáles son los hechos, pautas y sugerencias con respecto a la exposición de los niños al tiempo de pantalla? Sigue leyendo para aprender más…

 

Comencemos con las pautas …

La AAP recomienda que los niños menores de 18 meses eviten el uso de pantallas que no sean video chat. Los padres que quieran introducir medios digitales a niños de 18 a 24 meses deben elegir una programación de alta calidad y deben verla con sus hijos para ayudarlos a comprender lo que están viendo. Para los niños de 2 a 5 años, la recomendación es limitar el uso de pantallas a 1 hora de programas de alta calidad por día y visualizar los programas con sus hijos para ayudarlos a comprender lo que están viendo y, lo que es más importante, ayudarlos a comprender cómo aplicarlo al mundo que los rodea.

 

Algunos hechos sobre la investigación

  • Investigadores de la Universidad de Londres que trabajan en el proyecto TABLET investigaron el uso de dispositivos con pantalla táctil en bebés de entre 6 y 36 meses y descubrieron que el 99% de las familias posee al menos una pantalla táctil, el 97% posee múltiples dispositivos y hay quienes tienen hasta 14. También descubrieron que, a diario, el 51% de los niños de 6 a 11 meses usan la pantalla táctil durante 8 minutos en promedio, y el 92% de los que tienen entre 26 y 36 meses durante 43 minutos en promedio.
  • Los investigadores de la Universidad de Toronto descubrieron que, para cuando cumplen 18 meses, el 20% de los niños han utilizado un dispositivo portátil durante media hora. Los resultados informaron que por cada aumento de 30 minutos en el tiempo de pantalla, hay un aumento del 49% en el riesgo de retrasos expresivos del habla.
  • En un artículo de la AAP sobre los efectos de la televisión en los bebés menores de 3 años, se informa que los programas educativos son eficaces para ampliar el conocimiento de los niños. Tienen un efecto en sus actitudes raciales y aumentan su capacidad imaginativa. Es importante notar que este estudio solo se enfoca en el efecto del contenido televisivo y no en el tiempo de exposición a pantallas.
  • Scientific Reportspublicó un estudio sobre la asociación entre el tiempo de pantalla y la falta de sueño en bebés y niños de entre 6 y 36 meses. El estudio concluyó que cada hora adicional de uso de la tableta da un promedio de 26 minutos menos de sueño nocturno.
  • Los investigadores de la Universidad de Princeton han demostrado que el tiempo de pantalla educativo bien diseñado y apropiado para la edad puede ser beneficioso para los niños. Sin embargo, su informe indica que los niños podrían comprender mejor y aprender más de experiencias en tiempo real que de videos.
  • Interesante evidencia de ScienceDirectsobre cómo los niños transfieren el aprendizaje de una representación bidimensional a un objeto tridimensional concluye que los niños pueden imitar las acciones que ven en la televisión (2D) usando los objetos correspondientes en la vida real (3D). Aunque también establece que los niños menores a 3 años aprenden menos de la televisión en contraste con las demostraciones en vivo.

 

Nos guste o no, la tecnología se ha convertido en parte de nuestra vida diaria. Entonces, ¿cuáles son algunas sugerencias sobre el uso de herramientas tecnológicas en torno a tu pequeño?

  • Evita usar los medios digitales como la única forma de calmar a tu hijo. Aunque hay algunas investigaciones que dicen que en ciertas situaciones, como en los aviones, la pantalla es una estrategia tranquilizadora útil, trata de no utilizarla como la única opción.
  • Evita el tiempo de pantalla en niños menores de 18 meses a menos que sea video chat.
  • Para tu niño de 18-24 meses elige aplicaciones o videos que sean educativos y siéntate con tu pequeño para que ayudarle a comprender lo que está viendo.
  • Cuando tu pequeño sea más grande, intenta limitar el tiempo de pantalla a 1 hora diaria y siéntate con él para que ayudarle a entender cómo aplicar sus nuevos conocimientos a su entorno.
  • Evita las pantallas a la hora de la comida y una hora antes de dormir.
  • Convierte el tiempo de pantallas en una actividad familiar, como una película o una noche de juegos. Practiquen preguntas sobre lo que están viendo y aprendiendo.
  • Apaga los dispositivos cuando no estén en uso. Evita tener la televisión encendida como ruido de fondo.
  • “Mono mira, mono hace”. Por lo tanto, evita responder llamadas o mensajes de texto mientras juegas con tu pequeño.
  • Oxford Academy Pediatrics recomienda a los padres utilizar el tiempo de pantalla de manera consciente. De esta manera, trata de disminuir tu propio tiempo de pantalla y prioriza las interacciones con tu hijo. Asimismo, elige los programas con tu niño y presta atención al mensaje que le está dando. Ayúdalo a reconocer y cuestionar la publicidad u otro contenido, o asegúrate de que sus medios estén libres de dicho contenido.
  • Intenta hacer un acuerdo familiar sobre el tiempo con pantallas. La AAP declara que cuando los medios se usan de manera apropiada, pueden mejorar tu vida diaria. Los medios deben funcionarte y corresponder con tu estilo y valores de crianza. Es por eso que crearon un Plan de consumo mediáticopara ayudar a los padres a tomar conciencia de cuándo utilizan los medios para lograr su propósito.

 

Para obtener más información sobre este tema, visite:

https://www.nature.com/articles/srep46104.epdf?referrer_access_token=dfXMLjBgmdCiKevkf6FactRgN0jAjWel9jnR3ZoTv0P7J8g_XnJno52jTHmoNnx-7qupwYMjpu7xno1uzOvYffpSwThFH8b-oc63xwqHAZ2ygU3PMnjHQl_Tn6wPMAPJUIflEwpfw6hgipt2nFqmSbBvwIkvR65LLiUzPDKowMYBPu9AXmgwzKZKwXbUZE_UIrOpfd7tP2G7M-hvFuLOBqpW_GIyptnsGvXkycW6ZJEqYQQN8aX6lDBR_cgArc8WFRZUwjw5wnDj4U0BYprCeA%3D%3D&tracking_referrer=www.sciencenews.org