¿Qué alimentos debo evitar durante el embarazo?
Aunque es genial disfrutar de ciertos alimentos durante el embarazo, también hay otros que es mejor evitar para cuidar el desarrollo de tu bebé. Prestar atención a lo que comes puede hacer una gran diferencia. Aquí te compartimos algunas preguntas clave que debes hacerte antes de comer, como medida de precaución: ¿Los alimentos que voy…
¿Cuánto debo comer?
Durante el embarazo, es crucial cuidar tanto la calidad como la cantidad de nuestros alimentos. ¡Pero no te preocupes si no tienes una taza de medir a mano! Para seguir una dieta saludable durante el embarazo, puedes utilizar tu propio cuerpo como referencia. Aquí tienes una lista de equivalencias de medidas y cantidades. Tu mano…
¿Cuándo y cómo debo tomar ácido fólico?
¡Hablemos de los increíbles beneficios de obtener suficiente vitamina B9, también conocida como ácido fólico! Es como un arma secreta para el desarrollo de tu bebé. Pero aquí está la clave: ¡el momento lo es todo! Si estás planeando tener un bebé, es hora de adelantarte al juego. Comienza a tomar ácido fólico meses antes…
¿Por qué es tan importante la vitamina B?
¡Aprovecha al máximo lo que comes! Los alimentos cargados de nutrientes son como superhéroes para tu salud física y mental. Durante el embarazo, lo que comes se vuelve aún más crucial, ¡porque tu pequeñito está en pleno desarrollo! Así que, cuidado con lo que comes, ¡puede afectar a tu bebito! Los alimentos con vitamina B9,…
¿Porqué es tan importante el ácido fólico?
El ácido fólico es como el superhéroe de las vitaminas, ¡y todos lo quieren en su equipo! Pero, ¿qué es realmente el ácido fólico y por qué es tan importante? Resulta que es un derivado de la vitamina B9, también conocida como Folato. Hace tiempo, descubrieron que tener bajos niveles de vitamina B9 estaba relacionado…
¿Debo comer más o concentrarme en la calidad de la comida?
Calidad supera cantidad. Antes y durante el embarazo, es crucial prestar atención a los alimentos que comes, para asegurarte de que le brindes a tu cuerpo y a tu bebé, nutrientes de buena calidad. ¡Estamos hablando de crear un ser humano dentro de ti! Los nutrientes que ingieres son como las piezas que construyen su…
¿Qué tan importante es comer conscientemente durante el embarazo?
Cuidar tu salud está directamente relacionado con la alimentación. En esta etapa tan emocionante de tu vida, es vital prestar atención a lo que comes. Ya sabes lo que dicen: «eres lo que comes», ¡y ahora no solo eres tú, sino también tu bebé! Pero ojo, no se trata de comer por dos, ¡sino de…
¿Cómo puedo aliviar las náuseas?
¿Las náuseas te están jugando una mala pasada a la hora de comer? No te preocupes, es totalmente normal durante el primer trimestre de embarazo debido a los cambios físicos y hormonales que experimenta tu cuerpo. Durante este periodo, tus niveles de GCH y estrógeno están cambiando para adaptar tu organismo para la gestación. Además,…
Alimentación sana: Conociendo los mejores alimentos para ti y tu bebé
Aunque es crucial saber qué alimentos debes evitar durante el embarazo, también es importante saber qué alimentos pueden traerte la mayor cantidad de beneficios. Te presentamos tres deliciosos alimentos que son ideales para ti y tu bebé, ya que están llenos de proteínas, vitaminas y minerales. Huevo: ¡El huevo es un superhéroe del embarazo! Está…
