¿Las náuseas te están impidiendo comer a gusto? No te preocupes, éstas son normales durante el primer trimestre de tu embarazo debido a los cambios físicos y hormonales que está presentando tu cuerpo. Durante este periodo, tus niveles hormonales de GCH y estrógeno están adaptando tu organismo para la gestación. Asimismo, las náuseas se pueden derivar de la presión del útero en tu abdomen. Por otro lado, las náuseas pueden llegar a ser causadas por hábitos alimenticios, los cuales pudieras cambiar.

Para evitar las náuseas puedes tomar en consideración los siguientes puntos:

Desarrollo del bebe en embarazo

• Regula las porciones de tus alimentos. Procura comer porciones pequeñas de alimentos ricos en vitaminas varias veces al día
• Come aperitivos entre tus comidas. Procura que los refrigerios sean saludables y ligeros

• Come galletas saladas para aminorar la náusea. Asimismo, el chupar un hielo ayuda para aminorar el asco
• Toma líquidos en pequeñas cantidades y de manera constante. Evita tomar cantidades grandes de líquido en un solo instante
• Evita las bebidas gaseosas
• Evita alimentos con aromas fuertes que te puedan causar asco. Para esto, procura comer dichos alimentos frescos o a una temperatura ambiental. La comida caliente suele acentuar más los olores de los alimentos
• Mantén una buena higiene bucal. El lavar tus dientes después de cada comida y refrigerio no sólo beneficia tu salud dental, sino que también ayuda a evitar las náuseas

Si tu malestar persiste y se acompaña con dolor, asiste a tu médico para un diagnóstico.