Si bien se recomienda consumir ciertos alimentos durante el embarazo, también hay otros que es mejor evitar puesto que pueden afectar al desarrollo de tu bebé. Es importante que durante el periodo de gestación prestes mayor atención a lo que comes.

Algunas preguntas que debes hacerte a la hora de comer y que servirán como medidas de precaución son: ¿Los alimentos que estoy por consumir se prepararon con manos y cuchillos limpios? ¿Están bien cocidos? ¿Están en buen estado? ¿La caducidad no está vencida? ¿No contienen mucha cafeína? ¿No son pescados o mariscos altos en mercurio?

Aquí hay una lista de los alimentos que debes EVITAR durante el embarazo:
• Pescados o mariscos altos en mercurio, crudos
• Embutidos, carne roja o de ave cruda, por ejemplo: salchicha, salami, chorizo, jamón serrano y pavo
• Queso o leche sin pasteurizar
• Huevos crudos (ya sea en masa de pastel, mayonesa, salsas caseras, merengue o algún otro postre)
• Más de 200 mg de cafeína por día
• Alcohol
• Jugo de fruta sin pasteurizar
• Germinados
• Ensaladas y comidas ya preparadas porque pueden tener algún ingrediente crudo o mal cocido

¡No olvides consultar a tu médico sobre cualquier duda que surja!

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