¿Cuánto tiempo dura el trabajo de parto?
Para algunas futuras mamás, el trabajo de parto puede sonar un poco abrumador. Es por eso que estamos aquí para guiarte a través de las etapas del parto para que te sientas más preparada cuando llegue el momento de darle la bienvenida a tu bebé al mundo. En primer lugar, es crucial recordar que cada…
¿Cómo puedo lidiar con todas estas preocupaciones y estrés?
Cada día estás un paso más cerca de comenzar la emocionante aventura de tener un bebé. La idea puede parecer un poco abrumadora, ¡pero no te preocupes! Aquí te damos algunos consejos para abordar esas preocupaciones y mantener el estrés bajo control mientras esperas a tu bebé. • Equilibrar el trabajo y la familia: Sabemos…
¿Cómo pueden los compañeros prepararse para el parto?
La llegada de un nuevo bebé puede generar nerviosismo, ¡pero no te preocupes, la clave está en estar bien preparados para el gran día! Las parejas también tienen un papel importante en todo esto, ¡así que invita a tu pareja o a un amigo o familiar a involucrarse y ser una parte activa de la…
¿Por qué es importante la atención plena (mindfulness) durante el embarazo y cómo puedo practicarla?
Seguro que alguna vez has estado en una clase de yoga o spinning y escuchaste esas frases motivadoras como «la mente sobre el cuerpo» o «tu cuerpo hace lo que tu mente quiere». Pues bien, durante el embarazo esas frases tomarán un significado completamente nuevo, sobre todo cuando llegue el momento del parto! Relajarte y…
¿Hacer ejercicio me ayudará durante el parto?
Además de llenarte de energía y ayudarte a manejar esos cambios de humor típicos del embarazo, hacer ejercicio será de gran ayuda en el momento del parto. Y la mejor parte es que sin importar si eres una fanática del ejercicio o simplemente una novata, puedes aprovechar todos estos beneficios. Así que los próximos nueve…
¿Cuáles son las recomendaciones y precauciones para hacer ejercicio en el tercer trimestre?
¡Felicidades, futura mamá! Estás en la etapa final de este emocionante viaje. Seguramente tendrás la agenda llena de pendientes en estos momentos, pero un poquito de ejercicio puede ayudarte. La idea de moverte con esa panza gigante puede no sonar muy apetecible, pero tranquila, ¡es completamente normal! En esta fase, el cuerpo tiene su propio…
