Category Archives: Socio-Afectiva

Reconociendo patrones: La clave para evitar conductas indeseadas

A veces te preguntarás por qué tu hijo o hija repite una mala conducta. ¿Por qué siempre muerde a su hermana? ¿Por qué tira la comida al suelo cuando se sientan a comer? ¿Por qué empuja a otros niños en el parque?

La clave está en entender qué es lo que tu pequeño o pequeña está tratando de comunicar con esas conductas. Para saberlo, debes aprender a observar y a analizar su conducta con regularidad. ¿Qué es lo que está tratando de decir?

Patrones de conducta

Las conductas que se repiten suceden por una razón. Si observas las acciones de tu hijo o hija y ves qué estaba ocurriendo antes, durante y después de la mala conducta, es probable que encuentres un patrón y entiendas por qué sucedió y cómo detenerlo. Te recomendamos que tomes notas sobre estas conductas para que, cuando se repitan, puedas revisar lo que habías observado.

Continue reading

¡La importancia de la confianza personal de los padres y algunos consejos para fomentarla!

Aunque existen al menos cuatro tipos de crianza que se han estudiado a profundidad (según la Dra. Diana Baumrind estos son el estilo autoritario, permisivo, negligente y democrático; puedes leer más artículos sobre el tema en nuestro blog), tu estilo personal de crianza es tan único como la relación que tienes con tu hijo o hija. En tu escala de valores, algunos valores serán más importantes que otros o los implementarás de diferentes maneras. Por ejemplo, mientras que algunos padres enfatizan la importancia de la limpieza, otros se concentrarán en dejar los zapatos sucios en la entrada de la casa; en algunas familias los modales en la mesa son muy importantes, pero habrá quien permita primero la exploración y luego siga una rutina de baño para limpiar al pequeño.

La mayor parte de los investigadores y psicólogos infantiles coinciden en que una crianza exitosa no se ve como el éxito que experimentamos en otras áreas de nuestras vidas, como el trabajo, donde podemos medir nuestra eficacia y logros considerando la velocidad de trabajo y el cumplimiento de tareas. Ser padre o madre a un proceso relacional muy complejo que muchas veces requiere que invirtamos el modelo: hay que ir poco a poco y toma mucho tiempo. Según los expertos, una buena forma de medir la calidad de la crianza es ver qué tan confiado se siente un padre sobre su forma de guiar, aprender y tomar decisiones. La ciencia del desarrollo demuestra que los padres que se sienten más seguros de sí mismos y se perciben como padres eficaces, aunque batallen en algunas cosas, tienen mejores resultados en las áreas de bienestar, comunicación y son más eficientes a la hora de enseñar límites y reforzar conductas positivas en sus hijos.

Continue reading

No está escrito en piedra: cómo el ambiente afecta al desarrollo

El ambiente en el que está inmerso tu bebé no solo es crucial para su memoria y aprendizaje, ¡sino que también modifica sus genes incluso desde antes de nacer! Es muy probable que ya hayas escuchado hablar del debate de naturaleza vs crianza o de aquel que enfrenta al determinismo de la genética contra los factores ambientales.

Este tema es de gran interés para nuestra generación porque, hace apenas una década, todo el mundo sabía que el perfil genético individual de cada persona la predisponía a ciertas cosas. Esta idea nos hizo creer que el temperamento o la resiliencia cognitiva eran tan definitivos como nuestro color de ojos. Hoy, muchas investigaciones que estudian cómo el ambiente moldea el desarrollo han demostrado que esta relación es mucho más compleja.

Continue reading

Fomentando la gratitud en nuestros hijos

Varios estudios demuestran que las personas que son agradecidas con los demás suelen ser personas más serviciales, compasivas, generosas, felices y saludables. Aunque los niños pequeños aún no son capaces de identificar y expresar sentimientos muy complejos, es importante que vayamos promoviendo la gratitud desde temprana edad.

Hay muchas maneras de fomentar la gratitud en casa. Lo primero es convertirnos en un modelo a seguir y practicarla nosotros mismos, y crear tradiciones familiares que giren alrededor de este valor. Estas son algunas ideas:

  1. Dile a tus hijos lo que aprecias sobre ellos. Nota y comparte con ellos todo lo que aprecies o agradezcas sobre ellos. Verás que el simple hecho de decirlo en voz alta funcionará para motivarlos, incluso más que un halago.
  2. Da el ejemplo de apreciar y agradecer a los demás. Los niños aprenden observando. Son como pequeñas esponjas que absorben la información, para luego imitar y hacer las cosas por sí mismos. Tus hijos se fijarán en cómo tratas a los demás; dales un buen ejemplo. Sé amable y agradecida en tus interacciones cotidianas con otras personas.
  3. Agrega la palabra “agradecido” a tu vocabulario cotidiano. Si la escuchan con frecuencia, los niños aprenderán el significado de la palabra. Explícales que estar agradecido significa notar las cosas que te hacen feliz. Por ejemplo: “¡Estoy agradecida porque hoy es un lindo día!”. Anima a tu pequeño o pequeña a expresar su aprecio por las personas que los rodean y son parte de sus vidas.
  4. Incorpora una actividad de gratitud en tu rutina. Ya sea enlistar las cosas por las que están agradecidos antes de irse a dormir, compartir historias de gratitud y generosidad, o escribir en un diario de agradecimientos, incorporar una actividad relacionada con este valor les ayudará a practicarlo todos los días. De ese modo, se volverá parte de quienes son.

Al practicar la gratitud nos enfocamos en las cosas positivas, en lugar de las negativas, para tener una visión más optimista de la vida. Es uno de los secretos para alcanzar la felicidad, así que ¿por qué no empezar ahora?

Referencia:

 

¡Mis 5 libros favoritos para el regreso a clases!

Ir a la escuela es una experiencia emocionante, pero también llena de nervios, tanto para los padres como para los hijos. ¡Los libros son una excelente herramienta para prepararnos para ello! Nos enseñan hermosas lecciones de vida y abren la vía de comunicación con nuestros pequeños para que puedan hacernos preguntas y compartir cómo se sienten. Estos son mis cinco libros favoritos para este regreso a clases.

  1. El pez cachetón va a la escuela (o El pez pucheros va a la escuela, dependiendo de la traducción).

¡Este libro me hace sentir muchas cosas! El pececito cachetón está nervioso por su primer día de clases, pero está seguro de que no necesita saber cómo moverse o qué hacer en la escuela. Después de entrar a un par de salones equivocados, el pez cachetón por fin encuentra a los “peces nuevos” y ¡aprende cosas importantes! Su nueva maestra le dice a la clase: “Dato Nº 1: eres inteligente, dato Nº 2: tú puedes, dato Nº 3: perteneces aquí, así que, dato Nº 4: ¡no lo olvides!” ¡Este mantra me encanta! Y así como toda la serie de libros del pez cachetón (o pez pucheros), la escritura musical del cuento hará que tu pequeño se interese de inmediato.

Continue reading

Desarrollando el cerebro de mi bebé a través de interacciones

Los bebés llegan al mundo siendo completamente dependientes de sus padres o cuidadores. Durante sus primeros años de vida, tanto su cerebro como su cuerpo necesitan de la receptividad y de las interacciones con los adultos que los rodean. El doctor Jack Shonkoff, experto de Harvard, llama a estos momentos críticos “interacciones de servir y devolver”; es decir, el niño hace algo y el adulto responde (y viceversa). Él explica que estos intercambios significan que tú y tu hijo o hija viven en armonía y pueden explorar juntos tanto el mundo real como sus mundos interiores.

El Dr. Shonkoff calcula que cada segundo se forman más de un millón de nuevas conexiones neuronales. Por lo tanto, la combinación de los genes de tu bebé, tus cuidados y las interacciones de calidad que tengas con él o ella contribuirán a construir su arquitectura cerebral una interacción a la vez.

Continue reading

5 consejos para viajar en familia

Salir de viaje con un niño pequeño puede llegar a ser todo un reto, sin embargo, ¡una planeación adecuada es la clave para que todo salga bien durante el trayecto! Ya sea un viaje en coche, tren o avión, estos consejos y trucos te facilitarán la vida.

  1. Limita las pantallas

Sé que la opción más sencilla para entretener a tu pequeño es darle una tableta o un dispositivo móvil. Sin embargo, las pantallas no son recomendables porque promueven la atención autogestionada e hiper enfocada. Es decir, tu hijo dirigirá toda su atención a la tableta y olvidará que hay otras personas a su alrededor. También solemos ver cambios de conducta en los niños cuando pasan demasiado tiempo frente a una pantalla. Por eso, el tiempo recomendado de uso de aparatos audiovisuales para niños de entre 2 y 5 años es de máximo una hora diaria.

  1. Empaca el entretenimiento adecuado

Soy partidaria de llevar actividades o juegos divertidos y que promuevan la conversación para mantener entretenidos a nuestros pequeños. El set de viaje de Melissa and Doug Memory Travel Game contiene un tablero y 7 cartas de juego intercambiables, que también pueden convertirse en juegos interactivos si viajas con 2 o más niños pequeños. También me encanta el set de viaje de Crayola, que incluye marcadores y hojas de papel, porque dibujar y colorear son actividades muy relajantes. Puedes convertir esto en una actividad interactiva jugando Pictionary o intercambiando cartas entre ustedes. Otra buena opción son los libros de calcomanías reutilizables (como este Reusable Sticker Books) pueden jugar con porque las calcomanías una y otra vez. Recuerda llevar juegos que no tengan piezas que se puedan perder, actividades que sean discretas y silenciosas porque los ruidos repetitivos son muy molestos, pero más que nada juegos que motiven a tu pequeño.

Continue reading

La importancia de “estar presente”

Con tanto caos y frenesí del día a día, es normal que a veces olvidemos uno de los elementos más importantes del desarrollo de la infancia temprana: estar presente. Gracias a numerosas investigaciones, ahora sabemos que para que los bebés y los niños pequeños tengan un desarrollo cerebral saludable necesitan tener una relación estable, receptiva y de apoyo con sus padres y cuidadores.

Como padre o madre que se preocupa por el bienestar y desarrollo integral de su hijo o hija, tú te conviertes en un constante amortiguador de potenciales situaciones estresantes. Si un niño está expuesto a niveles muy elevados de estrés o tiene una relación inestable o ausente con los adultos de su vida, el desarrollo de su arquitectura cerebral se verá afectado, además de que esto tendrá consecuencias negativas en su salud física, mental y emocional. Es por eso por lo que enlistamos los conceptos y las preguntas más importantes sobre el concepto de “estar presente”.

Continue reading

Mindfulness 101

Como padres siempre tratamos de darle lo mejor a nuestros hijos porque queremos que sean felices y desarrollen todo su potencial. Pero ¿qué pasa cuando nosotros no vivimos nuestras vidas al máximo? Cuando nos estresamos, nos preocupamos o vamos a las carreras estamos dándole ese ejemplo a nuestros hijos. Los niños son como esponjas y comienzan a percibir emociones desde que están en el vientre de la madre. Esto significa que son aún más sensibles a lo que los rodea una vez que nacen. Así que ¿cómo podemos mejorar como personas y transmitírselo a nuestros pequeños? Sigue leyendo para aprender más.

¿Alguna vez has regresado del trabajo y no recuerdas qué es lo que viste en el camino? ¿Has salido de casa y no recuerdas si cerraste la puerta con seguro?

Vivimos a base de rutinas, tanto en casa como en el trabajo, y hacemos las cosas de forma sin prestar atención a lo que hacemos. ¿Podemos llamarle hora de la comida cuando estamos pensando en los pendientes que tenemos o estamos contestando mensajes y correos en nuestro teléfono?

Los seres humanos tenemos la capacidad de pensar en el pasado, el presente y el futuro. Esto es un verdadero logro, pero nuestra mente suele concentrarse en la junta de la semana pasada, en lo que haremos las próximas vacaciones o en lo que debemos comprar en el supermercado. Los pensamientos más recurrentes son aquellos que giran en torno al pasado o se preocupan por el futuro. Así que, ¿qué pasa con el presente?

Continue reading

El universo emocional de tu bebé: ¿cuáles son las emociones de tu pequeño?

El desarrollo y la apariencia de las emociones de tu bebé sigue un proceso ordenado que va desde los sentimientos más simples, hasta las emociones más complejas con las que todos estamos familiarizados.

De acuerdo con el doctor Michael Lewis, los recién nacidos son capaces de mostrar tres emociones básicas: interés, aflicción y satisfacción. Tu recién nacido sentirá esto en respuesta a procesos internos, cambios fisiológicos o ante estímulos sensoriales. Conforme tu pequeño siga creciendo, sus respuestas emocionales se volverán más complejas. Durante los próximos 6 meses estas reacciones primarias evolucionarán a alegría, sorpresa, tristeza, repugnancia, enojo y temor. Estas emociones, como las primeras que mencionamos, se desarrollan conforme tu bebé madura a nivel neurológico y cognitivo.

Cuando cumpla entre 9 y 10 meses, tu hijo atravesará por una nueva etapa de desarrollo cerebral que le permitirá expresar una gran variedad de emociones de forma muy eficiente. Es probable que a esta edad veas que pasa de la frustración al enojo o tristeza, y de vuelta a la alegría en cuestión de segundos. Esto es normal y de esperarse, así que no te estreses; lo estás haciendo muy bien. Cuando tengas que lidiar con estos momentos tan intensos, recuerda respirar y trata de actuar como un “recipiente” para ayudar a tu hijo a regular sus emociones.
Continue reading