Es bien sabido que el tiempo boca abajo es excelente para el desarrollo, pero también es común que algunos bebés odien estar en esta posición. No te preocupes si ese es tu caso ¡Hay muchas estrategias para hacer que esta posición sea más fácil y divertida si tu bebé odia el tiempo boca abajo. ¡Sigue leyendo para descubrir cómo!
¿Qué es el tiempo boca abajo?
El tiempo boca abajo es la práctica de colocar a un bebé sobre su estómago mientras está despierto y supervisado. Se recomienda para los bebés como parte de su rutina diaria, y debe comenzar desde el día en que llegan a casa del hospital.
El tiempo boca abajo se puede hacer en una superficie firme y plana, como una manta o un tapete de juego.También pueden practicar el tiempo boca abajo en el pecho o el regazo de sus padres.
La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda que los bebés tengan al menos 30 minutos de tiempo boca abajo al día, distribuidos a lo largo del día.
¿Cuáles son los beneficios del tiempo boca abajo?
Estar boca abajo tiene varios beneficios para los bebés. Aquí hay algunos de ellos:
Fortalece los músculos del cuello y el torso
Uno de los principales beneficios es que promueve el desarrollo muscular, especialmente la fuerza del cuello y la parte superior del cuerpo. Cuando los bebés están boca abajo, se ven obligados a levantar la cabeza y usar los músculos del cuello para mirar a su alrededor. Esto ayuda a fortalecer los músculos del cuello, lo que es importante para sostener la cabeza y eventualmente sentarse.
Ayuda a prevenir el síndrome de cabeza plana
El tiempo boca abajo también ayuda a prevenir el síndrome de cabeza plana, que puede ocurrir cuando los bebés pasan demasiado tiempo acostados sobre su espalda. Cuando los bebés están acostados de espaldas, el peso de su cabeza puede causar un punto plano en la parte posterior de su cabeza. Estar boca abajo ayuda a aliviar esta presión.
Desarrollo de habilidades motoras finas y coordinación mano-ojo
Otro beneficio del tiempo boca abajo es que ayuda a desarrollar la coordinación mano-ojo y las habilidades motoras finas. Cuando los bebés están boca abajo, e intentan alcanzar y agarrar juguetes, esto les ayuda a desarrollar estas habilidades.
Desarrollo cognitivo
Cuando los bebés están boca abajo, pueden ver y explorar su entorno desde una nueva perspectiva. Esto ayuda a estimular el cerebro y promueve el desarrollo cognitivo.
Prevención de retrasos en el desarrollo
El tiempo boca abajo puede ayudar a prevenir retrasos en el desarrollo en el futuro. Los estudios han demostrado que los bebés que no tienen suficiente tiempo boca abajo pueden experimentar retrasos en su desarrollo motor y cognitivo.
Alcanzando hitos de desarrollo
Al hacer tiempo boca abajo, los bebés desarrollan la fuerza y coordinación necesarias para levantar la cabeza, darse la vuelta, gatear y eventualmente caminar. Esta posición también ayuda a los bebés a desarrollar habilidades sensoriales, como el tacto y la vista, a medida que exploran su entorno desde una posición diferente.
Pero ¿qué pasa si a un bebé no le gusta el tiempo boca abajo?
¡Mi bebé odia el tiempo boca abajo! ¿Por qué?
Una de las razones principales por las que un bebé odia el tiempo boca abajo es que es una experiencia nueva y puede sentirse incómodo o inseguro al estar boca abajo.
Otra posible razón es que requiere que los bebés usen los músculos del cuello y de la parte superior del cuerpo que aún pueden estar débiles o subdesarrollados, y esto puede ser un poco incómodo.
Además, es posible que a algunos bebés no les guste la sensación de presión en el vientre.
¿Qué puedo hacer para ayudar a mi bebé a disfrutar esta posición?
Hay varias estrategias que puedes probar para que tu bebé disfrute más el tiempo boca abajo. Aquí hay algunas ideas que pueden ayudarte:
Empieza pronto
Empezar a practicar el tiempo boca abajo tan pronto como tu bebé llegue a casa del hospital puede ayudarle a acostumbrarse a la posición y hacerla más cómoda para él. Puedes empezar poniendo a tu bebé boca abajo sobre tu pecho, ¡e incluso practicar el contacto piel con piel en esta posición!
Usa juguetes y música
Puedes poner juguetes frente a tu bebé para motivarlo a levantar la cabeza y alcanzarlos. También puedes cantarle o hablarle a tu bebé y aprovechar el momento para fortalecer su conexión.
Hazlo un poco más cómodo
Puedes usar una manta o toalla enrollada debajo del pecho de tu bebé. Esto puede ayudar a aliviar la presión en su barriga y hacer que sea más cómodo levantar la cabeza y mirar alrededor. También puedes intentar acostar a tu bebé boca abajo en tu pecho o sobre tus piernas. Sentirte cerca le ayudará a tranquilizarse y hará que la experiencia sea más agradable.
Hazlo parte de tu rutina poco a poco
Trata de hacerlo a la misma hora todos los días, aunque sean solo unos segundos. Puedes empezar haciéndolo solo durante 10-15 segundos, y añadir gradualmente unos segundos cada día. Esto puede ayudar a que tu bebé se familiarice con la posición como parte de su rutina y hacer que sea más fácil adaptarse.
Actividades para promover el tiempo boca abajo
Si tu bebé odia el tiempo boca abajo, tal vez ayude tener algunas ideas que lo mantengan entretenido en esta posición por más tiempo. Aquí te enseñamos algunas actividades que puedes encontrar en la app de Kinedu:
Burbujas
Si hay buen clima, espera a que pasen las horas pico de sol y lleva a tu bebé al parque más cercano. Pon una manta de picnic en el piso, en un área sombreada, y acuesta a tu bebé boca abajo.
Siéntate frente a tu bebé, sopla algunas burbujas y hazlas estallar a medida que bajan. Hacer contacto visual con tu pequeño e invitarlo a estallar burbujas contigo será una excelente manera de hacer que el tiempo boca abajo sea agradable.
Usa un espejo
Pon un espejo frente a tu bebé mientras está boca abajo. Ver su reflejo será muy entretenido y ayudará a que esté más tiempo en esta posición.
Dale un masaje
Durante el tiempo boca abajo, hazle un masaje a tu bebé. Puedes usar aceite para que sea más efectivo, solo asegúrate que sea seguro para la piel de tu bebé. Observa cómo reacciona tu bebé a tu tacto. Puedes intentar esto un par de veces a la semana, e incluso hacerlo parte de tu rutina.
Ponlo en tu pecho
Acuesta a tu bebé boca abajo sobre tu pecho o tu abdomen. Toma sus manos y estira sus brazos un poco. A tu bebé le encanta ver tu cara, ¡así que verte lo mantendrá entretenido un rato!
Estimulación visual
Pon un juguete o una imagen llamativa frente a tu bebé, a unos 20-30 centímetros de su cara. Mueve el objeto lentamente de un lado a otro y de arriba a abajo para que tu bebé lo siga con la mirada.
Yoga para bebés
Recuesta a tu bebé boca abajo, y si lo deseas, puedes poner una toalla o manta enrollada bajo su pecho para ayudarle a mantener la cabeza levantada. Toma sus tobillos y dobla un poco sus piernas, alternado como si andara en bicicleta.
En conclusión
Si tu bebé odia el tiempo boca abajo, es importante recordar que esta posición le trae muchos beneficios, por lo que vale la pena encontrar formas de ayudarle para que pase algo de tiempo en esta posición.
Incorporar el tiempo boca abajo en la rutina de tu bebé le ayudará a desarrollar muchas habilidades y le traerá muchos beneficios mientras crece. Para más ideas sobre cómo ayudar a tu bebé a pasar más tiempo boca abajo, y estimular su desarrollo motor, asegúrate de descargar la app de kinedu.
