Enseñando a nuestros hijos estrategias de afrontamiento

Los niños que desarrollan estrategias de afrontamiento positivas son más propensos a convertirse en adultos resilientes, pues aprenderán a manejar sus emociones y reducir su estrés. Las estrategias de afrontamiento son lo que hacemos y pensamos para superar situaciones difíciles. Para los niños, las situaciones estresantes pueden presentarse cuando se despiden de sus padres, o al interactuar con otros niños de su edad.

Ayudar a los niños a lidiar con este tipo de dificultades les dará las herramientas para después poder afrontar los problemas que se les presenten como adultos. Del mismo modo, ayuda a reducir el riesgo de problemas de salud mental.

 

¿Cómo pueden ayudar los padres?

La psicóloga Erica Frydenberg, de la Escuela de Graduados de Educación de Melbourne, dice que los padres pueden ayudar a los niños al desalentar las estrategias negativas y fomentar las que positivas. Por ejemplo, los padres pueden desalentar el culparse a uno mismo, sino fomentar y modelar el pedir ayuda y mantener la calma cuando se enfrentan a un problema.

Incitar a los niños a hablar con un adulto sobre sus problemas es particularmente eficaz, especialmente cuando se conduce al diálogo acerca de las estrategias de afrontamiento.

“Lo que los padres pueden hacer es reconocer el sentimiento y problema de sus niños y hablar sobre las diferentes maneras que los niños pueden hacer frente a la situación,” dice Frydenberg.

Susan David, psicóloga y autora del libro “Emotional agility” describe que muchas veces los padres intervienen y no permiten que sus hijos realmente experimenten una emoción negativa. Correr a ayudarlos o minimizar ya sea la emoción negativa o el problema, no permite que un niño aprenda cómo enfrentarlos.

La Dra. David ofrece cuatro pasos útiles para ayudar a un niño afrontar, en vez de evitar, una emoción negativa.

  • Siéntela. No minimices o evites las emociones negativas; ¡siéntelas y reconócelas!
  • Demuéstrala. Demuestra todas las emociones – algunas familias tienen reglas en torno a emociones, que algunas son aceptables para demostrar, y algunas deben ser reprimidas.
  • Etiquétala. Nombrar las emociones es una habilidad crítica para los niños, deben aprender a identificar y nombrarlas.
  • Vela pasar. Incluso las emociones más difíciles pasan con el tiempo. Ayuda a tu hijo a darse cuenta de eso.

Recuerda que los padres son los primeros y más importantes maestros de sus hijos. Modela estrategias de afrontamiento positivas para que sirvan como ejemplo para tu pequeño.

 


 

Teaching children how to cope with life’s challenges. (2016). Retrieved October 12, 2016, from http://www.psypost.org/2016/09/teaching-children-cope-lifes-challenges-44995

Dell’Antonia, K. (2016, October 4). Teaching Your Child Emotional Agility. Retrieved October 12, 2016, from http://www.nytimes.com/2016/10/04/well/family/teaching-your-child-emotional-agility.html?rref=collection/sectioncollection/well-family&action=click&contentCollection=family®ion=rank&module=package&version=highlights&contentPlacement=1&pgtype=sectionfront&_r=0

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *
You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>