Es normal que unos días después de dar a luz te sientas triste, irritable, nerviosa y con ganas de llorar. Si te llega a ocurrir, ¡no te preocupes! El cansancio, el cambio hormonal y el estrés pueden llegar a causar estos sentimientos de tristeza o vulnerabilidad emocional, los cuales suelen desaparecer a los pocos días. Sin embargo, en algunos casos pueden persistir por más tiempo. En caso de ser así, pudieras estar sufriendo de depresión postparto por lo que debes acudir con tu médico para que te recomiende con un especialista.
Algunos de los síntomas de la depresión postparto son:
• Tristeza acompañada de llanto
• Dificultad para dormir
• Ansiedad
• Irritabilidad/mal humor
• Dolor corporal
• Cansancio/fatiga
• Cambio en los hábitos alimenticios
• Falta de concentración
• Sentimientos de culpa/miedo de hacerle daño a tu bebé
Puedes tu misma evaluar si los sentimientos son fuertes o leves, de corta o largo duración, y si éstos son frecuentes o no, para saber si necesitas apoyo psicológico. Mientras tanto, algunas cosas que pudieras hacer para sentirte mejor son: compartir tus sentimientos con otros, hacer ejercicio, descansar, salir a pasear, y comer bien.
