Durante el embarazo, las mujeres experimentamos varios cambios en nuestro cuerpo, incluyendo las contracciones uterinas. Dos términos comúnmente utilizados son «contracciones de Braxton Hicks» y «contracciones de entrenamiento»; ambos se refieren al mismo fenómeno.
En este artículo, explicaremos con detalle el significado de las contracciones de Braxton Hicks, lo que las diferencia de las contracciones del trabajo de parto y cómo identificarlas. También hablaremos sobre cuándo preocuparte por estas contracciones, cómo aliviar la incomodidad y cuándo consultar a un médico.
¿Qué son las contracciones de entrenamiento?
También conocidas como contracciones de Braxton Hicks, por haber sido descritas originalmente por el médico británico John Braxton Hicks en 1872, las contracciones de entrenamiento son contracciones uterinas rítmicas y sin dolor, que pueden ocurrir durante el embarazo.
Estas contracciones son una preparación natural del cuerpo para el trabajo de parto, ayudan a fortalecer el útero y aumentan su elasticidad, mejorando el flujo sanguíneo hacia la placenta, lo cual es importante para suministrar oxígeno y nutrientes al bebé.
¿Cómo son y cuándo ocurren las contracciones de Braxton Hicks?
Las contracciones de Braxton Hicks pueden ocurrir en cualquier momento del embarazo, pero son más comunes en el segundo y tercer trimestre. Pueden ser desencadenadas por actividad física, relaciones sexuales, deshidratación, ciertas posiciones, el contacto o la estimulación táctil del abdomen o los pezones de la madre; o incluso por emociones intensas.
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Las contracciones de Braxton Hicks se caracterizan por una sensación de opresión o presión en el útero. El abdomen se tensa y luego se relaja. Pueden durar entre 30 segundos y 2 minutos, con intervalos irregulares. Algunas mujeres pueden sentir solo algunas contracciones al día, mientras que otras pueden experimentar varias en una hora.
¿Cuáles son las diferencias entre las contracciones de Braxton Hicks y las contracciones del trabajo de parto?
Es importante poder distinguir las contracciones de Braxton Hicks de las contracciones del trabajo de parto. Las contracciones de Braxton Hicks suelen ser irregulares, no aumentan en intensidad, no causan dilatación cervical y se pueden sentir en todo el vientre. Pueden ser incómodas, pero no causan un dolor intenso.
Por otro lado, las contracciones del trabajo de parto tienen un patrón regular, pueden durar de 30 a 90 segundos, aumentan en intensidad y ocurren en intervalos regulares de aproximadamente 5 minutos. Las contracciones del trabajo de parto suelen sentirse en la espalda y en la parte baja del abdomen, y pueden ir acompañadas de otros signos, como la ruptura de la bolsa amniótica y la dilatación del cuello uterino.
Siempre te recomendamos comunicarte con tu médico si hay preocupaciones o dudas con respecto a las contracciones. El médico te puede brindar orientación específica basada en tu situación particular.
¿Cómo aliviar la incomodidad de las contracciones de entrenamiento?
Algunas estrategias para aliviar la incomodidad de las contracciones de Braxton Hicks incluyen:
- Cambiar de posición
- Orinar
- Descansar y relajarse
- Realizar algunos ejercicios de respiración
- Beber agua para mantenerse hidratada
- Tomar un baño tibio
Recuerda que durante el embarazo es importante evitar automedicarse y siempre consultar a tu ginecólogo antes de tomar cualquier medicamento.
¿Cuándo debo preocuparme por las contracciones de Braxton Hicks?
Las contracciones de Braxton Hicks son normales y esperadas durante el embarazo, pero en algunos casos pueden ser más intensas y frecuentes, lo cual puede llegar a preocuparte.
Si las contracciones se vuelven muy frecuentes, dolorosas y regulares, es importante ponerte en contacto con tu ginecólogo para una evaluación. Además, si tienes otros síntomas como dolor lumbar intenso, sangrado vaginal o disminución de los movimientos del bebé, es importante que busques atención médica de inmediato.
En resumen…
Las contracciones de Braxton Hicks, o contracciones de entrenamiento, son una parte normal del embarazo, ya que son una preparación natural del cuerpo para el trabajo de parto. Es importante que puedas diferenciarlas de las contracciones del trabajo de parto, observar sus patrones y buscar atención médica si tienes alguna preocupación.
Ahora que ya tienes más conocimiento sobre las contracciones de Braxton Hicks , cómo se sienten y cuando empiezan, presta atención a tu cuerpo, sigue las instrucciones médicas y disfruta esta etapa especial de tu vida, con tranquilidad y cuidado.
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