¿Cómo puedo practicar la atención plena (mindfulness)?
Practicar la atención plena puede sonar intimidante, pero en realidad es una práctica sencilla que puede brindarte muchos beneficios. Es simple en teoría (estar en el aquí y ahora, sin distracciones ni dramas mentales), ¡pero dominar esta habilidad requiere práctica! La investigación sobre la atención plena aún está en sus etapas iniciales. Sin embargo, algunos…
