Durante el embarazo es común sentirse cansada y con falta de energía. Esto se debe en parte al aumento de peso del bebé, la necesidad de orinar frecuentemente, y a otros síntomas como las náuseas y/o la ansiedad. Todos estos factores, entre otros, interrumpen el sueño de la gestante y la llevan a sentir aún más fatiga y cansancio durante el día.

Como ya sabemos, dormir bien es fundamental para nuestra salud. Ahora que estás esperando a un bebé, es muy importante que duermas bien para que recibas todos los beneficios necesarios para el sano desarrollo de tu bebé. A continuación, te dejo una lista de los beneficios de dormir bien durante el embarazo:

Desarrollo del bebe en embarazo

• Mejora el estado de ánimo. Además de sentirte más positiva y feliz, también tu estado ánimo fomenta el sano desarrollo de tu bebé. Estudios demuestran que el estado de ánimo negativo y la depresión en una gestante puede perjudicar en el desarrollo del bebé
• Mejora la experiencia de parto. El dormir bien te ayuda a tener un buen estado de salud, y por consiguiente éste te ayuda a sentirte más preparada para el parto. Además, el sentirte descansada te puede ayudar a tener mejores hábitos de ejercicio, lo cual ayuda a preparar los músculos de tu cuerpo necesarios para dar a luz
• Mejora el flujo sanguíneo. El dormir bien y estar descansada ayuda a que los nutrientes y el oxígeno necesario lleguen a tu bebé con mayor facilidad
• Beneficia a tu bebé. Tu salud física y mental beneficia a tu bebé y fomenta su sano desarrollo. Si tú te sientes tranquila y descansada, tu bebé también lo estará. Estudios han encontrado que el estrés de la madre también puede afectar al bebé

No dejes que otras actividades te resten tiempo de dormir y descansar lo suficiente. Recuerda, ¡dormir al menos 8 horas diarias es esencial para tu salud y la de tu bebé!