¡Ayuda! Mi bebé no quiere dormir

Alrededor del primer año, incluso antes, los pequeños pueden comenzar a experimentar ansiedad y resistencia para ir a la cama. Quieren seguir contigo o seguir jugando. No les encanta la idea de que el día se ha terminado y no quieren separarse de nosotros. De la misma forma, pueden volver a despertar durante la noche cuando aparentemente habían dominado ya este hábito. Si este es tu caso, ¡no te preocupes! La ansiedad por separación es una reacción totalmente normal y significa que se está formando una relación sana de apego entre ustedes. Sin embargo, esta reacción puede afectar su sueño y el tuyo también. Ésta etapa puede provocar en los padres preocupación y frustración, además de cansancio; es por eso que tenemos una serie de consejos que te ayudarán a lidiar esta batalla:

• Continúa reforzando la rutina de noche para relajar a tu pequeño e indicarle que ya ha llegado la hora de dormir. Esto le dará seguridad a tu bebé al brindarle consistencia y predictibilidad.
• Cerciórate de que su cuarto esté a la temperatura adecuada, ni muy caliente ni muy fría.
• No permitas que se quede despierto hasta tarde ya que será más difícil acostarlo a dormir si está cansado en exceso. De la misma forma, no intentes acostarlo muy temprano; intenta identificar su ritmo biológico para acostarlo a la mejor hora.
• Mantente relajada y segura. A pesar de sentir ansiedad o incluso frustración, muéstrale a tu pequeño que no hay ninguna razón para alterarse o sentir miedo. Si le das seguridad a tu bebé, se tranquilizará.
• Continúa acostándolo mientras esté adormilado pero todavía despierto y dale las buenas noches. Le puedes dar un beso, sobar su espalda y decirle que lo quieres mucho; con ello le darás más seguridad.
• Durante el día, juega a esconder y reaparecer y jugar a las escondidas con sus peluches; con ello le enseñarás a tu pequeño que aunque no te pueda ver, volverás a aparecer.
• Dale confort a tu bebé si despierta muy alterado y parece no poder volver a dormir. Sin embargo, procura que sea una visita breve sin levantarlo o estimularlo.

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