Hablar sobre la alimentación saludable para niños es realmente importante, ya que puede tener un impacto directo en la forma en que los niños perciben la comida, influyendo directamente en su desarrollo y bienestar. Una dieta equilibrada y nutritiva es esencial para el funcionamiento adecuado del cuerpo, promoviendo la salud física y mental, y fortaleciendo el sistema inmunológico.
Tanto en casa como en la escuela, es crucial crear un entorno que ayude a los niños a aprender sobre elecciones alimentarias saludables de manera divertida y atractiva. ¡Por eso, hoy te traemos algunas actividades de alimentación saludable para niños!
Actividades de alimentación saludable para niños
Para motivar a los niños a elegir opciones saludables para comer, podemos utilizar actividades lúdicas e interactivas. Estas actividades despiertan su interés, fomentando la exploración de alimentos saludables y cultivando una relación positiva con la alimentación.
A continuación, presentamos algunas sugerencias de actividades de alimentación saludable para niños. Todas estas actividades fueron diseñadas por expertos en el desarrollo de la primera infancia y se pueden encontrar en la plataforma Kinedu para educadores y en la aplicación Kinedu para padres. ¡Échales un vistazo!
1. Collage de Alimentos Nutritivos
Materiales
- Imágenes de alimentos saludables (de revistas, periódicos, impresiones)
- Hoja de papel
- Tijeras
- Pegamento
Cómo hacerlo
En esta actividad, se invita a los niños a crear un collage de alimentos saludables. Proporciona imágenes de frutas, verduras y otros alimentos nutritivos. Anima a los niños a observar las características de los alimentos, como colores, formas y texturas. Después de que identifiquen correctamente los alimentos, ayúdales a recortar las imágenes y pegarlas en una hoja de papel para crear el collage. Esta actividad lúdica promueve el conocimiento sobre alimentos saludables sin que los niños se sientan presionados para probarlos.
2. Brochetas de Frutas
Materiales
- Platón con frutas picadas (piña, fresas, melón, etc.)
- Palitos cortados por la mitad o pajitas
Cómo hacerlo
Esta actividad tiene como objetivo promover meriendas saludables y trabajar en las habilidades motoras finas y la coordinación mano-ojo de los niños. Coloca un bol con frutas picadas en una superficie adecuada. Proporciona palitos cortados por la mitad o pajitas al lado del bol. Muestra cómo insertar las frutas en el palito para crear una brocheta y ayuda a tus niños a hacer lo mismo. Anímalos a elegir las frutas que desean poner en sus propias brochetas. Esta actividad promueve la autonomía de los niños y proporciona una experiencia lúdica y sabrosa, fomentando el consumo de frutas.
3. Parejas de Comida
Materiales
- Diversos alimentos (frutas, verduras, granos, etc.)
- Imágenes correspondientes de los alimentos
- Espacio adecuado para jugar
Cómo hacerlo
Para llevar a cabo esta actividad de alimentación saludable para niños, encuentra un espacio adecuado para jugar. Presenta los alimentos y pregunta a los niños si reconocen alguno. Luego, muestra las imágenes de los alimentos y anímales a identificar los alimentos correspondientes a las imágenes, asociando las palabras con los alimentos. Recuérdales cuándo se consumen estos alimentos: ¿en el desayuno, en el almuerzo o en la merienda? Comienza despacio presentando uno o dos alimentos a la vez y agrega gradualmente más alimentos. Esta actividad estimulará las habilidades lingüísticas, la memoria, la atención y la asociación de tus niños, además de familiarizarlos con alimentos saludables.
4. Picnic
Materiales
- Manta de picnic
- Bandeja de comida saludable (cubos de queso, galletas integrales, frutas, etc.)
Cómo hacerlo
Esta actividad de alimentación saludable para niños te ayudará a presentar meriendas saludables a los niños de manera divertida y relajada. Prepara un picnic con tus niños, usando una manta de picnic y una bandeja con comida saludable como cubos de queso, galletas integrales y frutas. Aprovecha este momento para hablar con los niños sobre la importancia de tener una dieta equilibrada, elogiando sus elecciones saludables. Este tipo de actividad fomenta una relación positiva con la alimentación y permite que los niños participen de manera interactiva, experimentando alimentos saludables en un contexto agradable.
Al incluir actividades sobre alimentación saludable en la educación infantil, los educadores y padres tienen la oportunidad de enseñar a los niños a tomar decisiones alimenticias saludables desde temprana edad. Estas actividades fomentan la exploración de alimentos saludables, cultivan una relación positiva con la alimentación y contribuyen al desarrollo de buenos hábitos alimenticios.
Con el uso de estrategias lúdicas e interactivas, los padres y educadores pueden hacer que el aprendizaje sobre alimentación saludable sea más atractivo y significativo para los niños, preparándolos para una vida saludable y equilibrada.
¡Para encontrar más actividades sobre alimentación saludable para niños y otras propuestas para ayudar a estimular el desarrollo de tus hijos o estudiantes, visita la plataforma Kinedu para educadores o descarga la aplicación Kinedu para padres!
