Jugo de frutas: Nuevas recomendaciones

El jugo de fruta es una bebida popular entre los niños y los padres ya que son dulces, proporcionan hidratación y porciones de frutas (que tranquilizan a los padres cuando sus niños son quisquillosos y rechazan las frutas enteras). Pero a pesar de que el jugo es natural y ¿se puede consumir libremente?

Los jugos de frutas se recomendaban para el consumo con moderación a partir de los 6 meses de edad, pero la Academia Americana de Pediatría recientemente publicó cambios en las recomendaciones que sugieren nuevas directrices para el consumo de jugo que comenzando hasta después del primer año de edad.

El consumo de jugo es notorio para llenar el estómago de los niños y, por lo tanto, reemplazar otros alimentos sólidos o la leche materna / fórmula que los bebés necesitan más. Aunque el jugo sea 100% natural sin azúcar añadida, agregado sigue siendo muy alto en azúcar y bajo en la fibra, poniendo a niños en riesgo para el alto consumo calórico y caries.

Recomendaciones de consumo propuestas por la AAP

  • Bebés de 0-12 meses de edad: nada de jugo
  • Niños de 1 a 3 años de edad: No más de 4 onzas de jugo por día
  • Niños de 4 a 6 años de edad: máximo 6 onzas de jugo por día
  • Niños de 7 a 18 años de edad: no más de 8 onzas (1 taza pequeña) de jugo por día

 Otras recomendaciones indicadas por la AAP incluyen

  • Ofrecer y animar a tu pequeño a consumir frutas y verduras enteras diariamente. (¡Si tu hijo te ve comer fruta, será más probable que la consuma también!)
  • No servir el jugo en una taza entrenadora para ser consumido durante todo el día ya que la exposición constante al azúcar puede conducir a la caries dental.
  • No ofrecer jugo durante la hora de acostarse, esto también puede contribuir a la aparición de caries.
  • El jugo de fruta no es necesario para una dieta saludable. La leche materna / fórmula para lactantes y leche de vaca y agua para niños a partir del año es suficiente.
  • El jugo debe ser pasteurizado.
  • Evitar dar jugo de toronja si su hijo está tomando medicamentos ya que puede reducir su eficacia.
  • Aunque el jugo de fruta se utiliza comúnmente como un remedio casero para la deshidratación, el estreñimiento o la diarrea no es el tratamiento apropiado. En su lugar, comuníquese con su pediatra.

Para mayor información revisa las siguientes ligas:

http://www.bbc.com/mundo/noticias-40004184

http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2017/05/18/peds.2017-0967

https://www.healthychildren.org/spanish/news/paginas/aap-recommends-no-fruit-juice-for-children-under-1-year.aspx

https://www.healthychildren.org/spanish/healthy-living/nutrition/paginas/fruit-juice-and-your-childs-diet.aspx

https://www.healthychildren.org/spanish/healthy-living/nutrition/paginas/where-we-stand-fruit-juice.aspx

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