Indicadores del desarrollo: La importancia de pasar tiempo boca abajo

¿Sabías que algunos investigadores sugieren que los bebés que pasan mayor tiempo boca abajo aprenden a gatear antes que aquellos bebés que pasaron muy poco tiempo boca abajo? ¡Conoce la importancia del tiempo boca abajo y algunos consejos que te ayudarán a fomentarlo en casa!

¿Por qué es tan importante el tiempo boca abajo?

Estar boca abajo le ayudará a tu pequeño a desarrollar sus músculos del cuello, espalda y hombros. Los cuales serán necesarios para alcanzar la mayoría de sus hitos del área física, como levantar la cabeza, gatear y ponerse de pie.

Cuando tu bebé se encuentra boca abajo, tiene que trabajar un poco de fuerza muscular, pues se empuja hacia arriba con sus brazos, gira el cuello y se mueve un poco para poder explorar su entorno. Pasar tiempo en esa posición ayudará a prevenir retrasos motores y síndromes como la cabeza plana y el cuello torcido. Incluso la Academia Americana de Pediatría recomienda la colocación de los bebés boca arriba para dormir y boca abajo para jugar.

¿Cuándo debería mi bebé empezar a pasar tiempo boca abajo?

Tu bebé puede pasar tiempo boca abajo desde que nace, incluso muchos pediatras recomiendan incorporar este tiempo como parte de la rutina de juego diaria. Puedes comenzar colocando a tu recién nacido boca abajo sobre tu regazo dos o tres veces al día durante unos minutos. No a todos los bebés les gusta estar en esta posición, pero es importante que pase algún tiempo así, aunque sea menos de un minuto.

A medida que tu bebé comience a acostumbrarse a pasar tiempo boca abajo, colócalo con más frecuencia y por períodos más largos boca abajo. Con el tiempo notarás que será capaz de permanecer así durante 10 a 15 minutos. Conforme tu pequeño crece y se hace más fuerte podrás colocarlo sobre una manta en el suelo después de un cambio de pañal o una siesta. Incluso podrás colocar algunos juguetes frente a él o un espejo de plástico para que se entretenga.

Es importante nunca dejar a tu bebé solo durante el tiempo boca abajo. Si tu bebé se vuelve irritable, cambia de actividad y después de un tiempo vuelve a intentarlo.

¿A tu bebé no le gusta estar boca abajo? ¡Estos consejos te ayudarán!

  • Antes de acomodar a tu pequeño boca abajo, asegúrate que no tenga hambre, sueño y que su pañal esté limpio. Querrás que esté lo más cómodo posible.
  • También es bueno esperar un rato después de comer antes de acostarlo boca abajo, ya que podrá ser algo incómodo con el estómago lleno.
  • Cuando tu pequeño esté boca abajo acuéstate junto a él para entretenerlo. Hazle caras chistosas, platícale, cántale una canción… cualquier cosa que lo distraiga. Lo importante es que se sienta acompañado.
  • Acomoda un espejo de plástico en el suelo para que tu bebé vea su propio reflejo y tenga algo que voltear a ver con su cabeza hacia abajo. Normalmente los bebés se entretienen mucho con su reflejo, ¡por lo que le encantará estar boca abajo!
  • La posición boca abajo puede ser de diferentes maneras, trata con una almohada bajo su pecho, con sus brazos frente a él, con sus brazos a la altura de su pecho, sobre una dona de lactancia, etc. Intenta diferentes posiciones hasta que encuentres la que es perfecta para ti y tu pequeño.

 

Recuerda que entre más tiempo tu bebé pase boca abajo, más pronto comenzará a girar, gatear sobre su estómago, gatear en cuatro patas y sentarse sin apoyo. Estos nuevos hitos le permitirán explorar su entorno más activamente, brindando un sano desarrollo cerebral.

 


¿Te gustaría aprender más sobre este tema? Visita estas páginas:

 https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/aap-press-room-media-center/Pages/Tummy-Time.aspx 
http://pathways.org/growth-development/tummy-time/
http://raisingchildren.net.au/articles/pip_tummy_time.html
http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/expert-answers/tummy-time/faq-20057755

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